­čî║ COMO PERDI 3 KILOS EM 3 DIAS COM ESSE SHAKE CASEIRO BARATINHO ­čî║

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abril 24, 2019 0 Por Funciona.info info

Queridos, estou aqui firme e forte na minha jornada para o emagrecimento, hoje trago pra vcs essa receita de um shake natural baratinho par auxiliar a perda de peso
Receieta: 1 maca picada, 3 colheres de aveia em flocos integral, 1 colher de linhaca muida, canela a gosto ( caso queira adoce com stevia) 1 copo de leite desnatado.
Substitui meu cafe da manha e jantar pelo shake
Lanches da manha e tarde: frutas vermelhas, laranja, vegetais, pepino, aipo, etc
Almoco, graos integrais, salada a vontade , fruta e proteina magra ( frango, ovos, peixe)