💰5 EXERCÍCIOS DE FORÇA SEM EQUIPAMENTO NENHUM (ou Musculação em Casa GrĂĄtis) SaĂșde na Pobreza #7 💾

Existem alguns exercĂ­cios que exigem bem pouco equipamento, como abdominais e exercĂ­cios de calistenia como flexĂŁo na barra fixa. Nesse vĂ­deo, mostramos 5 exercĂ­cios que nĂŁo exigem NENHUM EQUIPAMENTO, seja ele barra, colchonetes, cadeira nem almofadas. Vem assistir e comente se vocĂȘ conhece outro exercĂ­cio assim!

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VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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Consulte sempre um mĂ©dico antes de começar a fazer exercĂ­cios. Qualquer atividade fĂ­sica feita sem a supervisĂŁo de um Professor de Educação FĂ­sica competente pode causar lesĂ”es. Por isso, sempre frisamos nos vĂ­deos que Ă© preciso ir devagar, ter paciĂȘncia com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
MĂșsica da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-PatrĂ”es que nos ajudam a produzir conteĂșdo saudĂĄvel pra todo mundo:

Adilson Amaro, Alan Carvalho, Alex Figueiredo, Ana Celina Lopes, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Brandao, Flavio Silva, Floriano Julião, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Jonatan Lima, Julia Entschev, Juliano Cordeiro, Katia Afonso, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Låzaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Lina Balestrini, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lizandra Alencar, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcela Rosariio, Marcia Lirangi, Marcia Regia, Mardem Reifison, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Nívia Arruda, Omar Moneim, Patricia Bernardo, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Pedro Frontin, Poliana Reis, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Raphael Rocha, Renan Souza, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Selma dos Santos, Shalana Castro, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Tatiane Rocha, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Verå Ribeiro, Vinicius Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise

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