🔴Treino Especial para as pernas – cronograma de treinos da semana

🔴Treino Especial para as pernas – cronograma de treinos da semana

setembro 8, 2020 0 Por Funciona.info info

Oi meu amores! O cronograma dessa semana está diferente e especial, pois essa semana teremos o “CAMINHADA EM CASA – setembro amarelo” Um projeto com aulas de caminhada pra gente fazer casa – focado em iniciantes e tbm para promover a prática de atividade física e estimulando o movimento na intenção de evitar e tratar doenças como depressão, ansiedade e estresse!! As aulas são simples , animadas e feitas para todas as idades e níveis de condicionamento físico, por isso se você conhece alguém que ainda não começou a se exercitar , que precisa começar , que está com crises de depressão , ansiedade, etc… convide pra participar desse projeto tão especial!

lembrando que temos treino AO VIVO todos os dias ( alguns dias aqui pelo nosso canal e outros dias pelo insta – de segunda a sexta às 18H30!! Espero vcs!) Segunda quarta e sexta no insta @carolborba1 e terça e quinta aqui no nosso canal! Convidem os amigos !

🔺PARA INICIANTES :
Segunda feira:
1- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 4- repetir a aula 2x – (treino novo que sai no canal na segunda as 8h) + caminhada em casa 2020 aula 3 – https://youtu.be/TK_fRHNpiHs

Quarta feira
1- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 5. – repetir a aula 2x – (treino novo que sai no canal na quarta as 8h)
+ 2- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 3 – https://youtu.be/TK_fRHNpiHs

Sexta feira
1- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 6 repetir a aula 2x – (treino novo que sai no canal na sexta as 8h)
2- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 2- https://youtu.be/MYyHC38V9Rs
3- CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 3- https://youtu.be/TK_fRHNpiHs

🔺PARA QUEM JÁ TREINA E ESTÁ BEM CONDICIONADO, vamos usar caminhada em casa para nos aquecer

SEGUNDA QUARTA E SEXTA:

1- Aquecimento com CAMINHADA EM CASA 2020 – aula 4 treino novo sai no canal SEGUNDA QUARTA E SEXTA ÀS 8h

2- 1 minuto para acabar com a pochete 2x- https://youtu.be/79BZELABG0E

3- Perder a barriga sem Sarinha cama 2x – https://youtu.be/XuLTJjrNkp4

🔴SEGUNDA QUARTA E SEXTA treino ao vivo as 18h30 no insta @carolborba1

TERÇA QUINTA E SÁBADO

1- Aquecimento com CAMINHADA EM CASA 2020 aula 6- treino novo sai no canal SEGUNDA QUARTA E SEXTA ÀS 8h

2- Emagrecer e perder barriga rápido com método eficiente 2x- https://youtu.be/IRfyXZf_51w

3- Treino curto para emagrecer em casa 2x – https://youtu.be/ubJCefH-rW0

Treino AO VIVO 🔴 aqui no nosso canal as 18h30 Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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