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COMO EMAGRECER 10 KGS DEPOIS DOS 30 EM 1 SEMANA SEM FAZER DIETA E NEM MALHAR!

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5 dakikada Yuvarlak Popo | 2018

Kalça sıkılaştırma ve popo kaslarını geliştirerek yuvarlak bir popo elde etme antrenmanı yapıyoruz. Tabiki popomuz çalışırken aynı zamanda bacaklarımızı ve basenimizi de inceltiyoruz. Antrenmanda ısınma ve soğuma hareketleri yoktur. Öncesinde ısınır ve sonrasında soğursanız sakatlanma riskinizi azaltırsınız. İyi antrenmanlar.

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BACAK SIKILAŞTIRMA ve İNCELTME EGZERSİZLERİ

BEL İNCELTME EGZERSİZLERİ

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YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KARIN KASI EGZERSİZLERİ | 30 günde göbek eritme | 5 dakika

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