AFUNDO: 12 Variações BOMBÁSTICAS Para Aumentar Glúteos e Pernas

AFUNDO: 12 Variações BOMBÁSTICAS Para Aumentar Glúteos e Pernas

setembro 27, 2019 0 Por Funciona.info info

O exercício afundo tem muitas variações e eu trouxe elas que serão bombásticas para aumentar glúteos e pernas.

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As variações do afundo são ótimas e trabalham os membros inferiores por completo.

Este exercício poderoso trabalha quadríceps, posterior da coxa, glúteos e panturrilha, ou seja, é excelente.

Talvez algumas pessoas só conheciam o afundo em si e não conheciam algumas dessas variações, entre elas estão o búlgaro, afundo cruzado, passada para frente…

Utilizando estes exercícios para pernas e glúteos em seus treinos com certeza vai ver bastante diferença.

Claro que todo exercício ou treino para ganho de massa muscular deve estar aliado a uma dieta hipercalórica.

Treino de pernas sozinho não vai proporcionar tantos ganhos como quando se alia a um bom cronograma.

Porém, um treino intenso e muito bem executado vai proporcionar ótimos resultados.

Espero que goste da dica de hoje.

Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/QxW5z2dTPA4

Indicado: https://www.youtube.com/watch?v=JfJP_AN5ByA

#afundo #avanço

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