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CRÉDITOS:
Roteiro e apresentação: Claudio Prandoni
Câmera: Lucas Cunha
Som: Lucas Cunha
Edição: Lucas Cunha
Rotina de treino que ajuda no fortalecimento, trabalhando movimentos básicos, ideal para quem visa hipertrofia, e também para quem quer aumentar as repetições dos exercícios.
O treino de pernas aconselho a seguir a rotina do link abaixo
Para ganhar massa muscular, aumentar pernas e glúteos, você deve treinar os músculos de maneira intensa. Neste treino utilizei os principais exercícios para fadigar bem os músculos do quadríceps e dos glúteos!
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