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CRÉDITOS:
Roteiro e apresentação: Claudio Prandoni
Câmera: Lucas Cunha
Som: Lucas Cunha
Edição: Lucas Cunha

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Rotina de treino para hipertrofia – Calistenia

Rotina de treino que ajuda no fortalecimento, trabalhando movimentos básicos, ideal para quem visa hipertrofia, e também para quem quer aumentar as repetições dos exercícios.

O treino de pernas aconselho a seguir a rotina do link abaixo

Rotina de treino de calistenia para hipertrofia.

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Treino avançado para glúteos – Exercícios em Casa

Para ganhar massa muscular, aumentar pernas e glúteos, você deve treinar os músculos de maneira intensa. Neste treino utilizei os principais exercícios para fadigar bem os músculos do quadríceps e dos glúteos!

Variações de exercícios na CAIXA!

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Vídeos novos todas as Terças e Quintas às 20:30

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JÁ VIU UM TREINO DE GLÚTEO EFICIENTE ASSIM?! (Celeste Cardenas)

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Exercicios Aerobicos para Fazer em Casa – Treino de Aero HIIT para Iniciantes

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Você viu como afinar a cintura rapidamente! Veja como afinar a cintura em pouco de forma simples e em casa!

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exercício em casa Bumbum redondo extensão quadril com abdução LARA SULIANNO

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