Programa de Yoga para Iniciante – 1° aula – #1

Olá queridos alunos. Muitas pessoas querem iniciar a prática de Yoga, mas não sabem por onde começar, ou sentem dificuldades em praticar as que já existem aqui no canal e foi por este motivo que o professor Renan criou uma sequência de aulas especiais para os iniciantes. Esta aula vai preparar seu corpo para a prática constante. Você pode pratica-la quantas vezes achar necessário até sentir que já domina as posturas e daí então pode passar para a aula 2.

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[Bumbum] Treino Fácil para Aumentar o Bumbum Rápido – Treino de Pernas e Glúteo

Este treino de pernas foi todo pensado para levantar seu bumbum e tonificar suas pernas e você pode fazer sem sair de casa.

São exercícios muito eficientes e que vão deixar suas pernas e glúteos muito mais durinhos. Utilize um par de caneleiras se quiser deixar o treino mais difícil mas, se não tiver, não tem problema nenhum treinar sem, ok?

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Dicas de Nutrição #2 – Alimentação saudável com carboidratos integrais

Oi Pessoal! No Dicas da Nutri do canal do Exercício em Casa a professora Dani e a Nutricionista Michelle conversaram sobre a diferença dos carboidratos integrais e refinados e sua importância para a saúde e emagrecimento. Aprenda a fazer substituições e emagreça saudavelmente. Se você tiver dúvidas ou sugestões não se esqueça de curtir o vídeo e deixar seu comentário. Um beijo da Equipe EC. www.exercicioemcasa.com.br

Aerohiit para Iniciantes – Ideal para quem está começando ou tem problemas nos joelhos ou Gestantes

Aerohiit Dance é novidade no Exercício em Casa! Essa modalidade divertida e potente queima calorias ao som dos melhores ritmos do momento. Nessa aula especial de exercícios para gestantes a professora Lira Bueno, que está grávida, ensina uma sequência adequada para as futuras mamães do segundo trimestre e para qualquer pessoa que queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e se divertir.

Desafio HIIT – Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rapido

Neste treino cardio de hiit vamos desafiar seu coração de sua força de vontade! Se o seu objetivo é emagrecer rapido, secar a barriga e definir seus músculos este treino do prof. Marcelinho é para você! São apenas 15 minutinhos para começar alcançar seus objetivos e perder barriga.

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Erros de Gravação – Lira Bueno Aula de Ginástica

Pois é, como você já deve saber, não é fácil fazer ginástica, ainda mais tendo de voltar no tempo que nem a prof. Lira… Acompanhe um resumo dos erros de gravação desta aula super gostosa aqui do Exercício em Casa.

Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Venha Aprender a Sambar com Giseli Alves # Aula 1 – Semana Especial Pré Carnaval!

O Exercício em Casa convidou a professora Giseli Alves para te ensinar a sambar e arrasar na avenida! Teremos uma sequência de aulas até o dia 4 de fevereiro para que você aprenda todos os trejeitos e técnicas do samba. Essa é a primeira aula básica. Aproveitem!

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Aula de Yoga Nível Intermediário – #1 – Alinhamento das Pernas

Bem vindo a mais uma aula de Yoga aqui no Exercício em Casa, www.exercicioemcasa.com.br . Nesta aula o prof. Renan trabalha posturas de alongamento e soltura de membros inferiores, quadril, lombar e iliopsoas. Lembre-se que se não tive algum dos materias da aula você pode substituir por elementos que já tenha em casa ou adquiri-los em nossa loja. Boa prática! Namastê!
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Aula de Hip Hop para Iniciantes #6 – Aula de Ritmos – Parte 1

Venha aprender hip hop, se divertir e queimar calorias aqui no canal do Exercício em Casa. O prof. Rodrigo vai te ensinar passos super básicos do hip hop nesta aula, primeiro de forma bem lenta e depois coreografados com a batida da música, que tal? Afasta os móveis ai da sala, levanta do sofá e vem dançar com agente.

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