HIPERTROFIA DE MEMBROS INFERIORES | CONVERSA COM ESPECIALISTA

Jonato Prestes e Belmiro De Salles explicam como montar um programa para ganhar massa muscular nas pernas. Aperta o play!

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Exercício em casa – Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa

Exercício em Casa – Rápido e Fácil **Dieta dos 21 Dias**

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Faxina com Vodka??? O Dono de Casa episódio 3

Quem(nunca) lembra das musicas bregas da infância quando tá fazendo faxina??? Com nossas dicas práticas pro homem moderno se virar sozinho em casa nesse, episódio 3, “fazendo faxina com vodka???” Vamos mostrar novas utilidades pra essa bebida tão poderosa… ela tira manchas do sofá, mantém as flores bonitas por mais tempo… e mais… conhecia essas dicas? Deixe seu comentário

Exercícios de equilíbrio /controle de tronco

FALA GALERA, MAIS UM VÍDEO PRA VOCÊS! E O VÍDEO DE HOJE É ENSINANDO 2 EXERCÍCIOS DE CONTROLE DE TRONCO, PRA GALERA SOBRE RODAS AÍ QUE NÃO TEM UM BOM CONTROLE DE TRONCO E QUER MELHORAR PODE FAZER TRANQUILAMENTE ESSE EXERCÍCIO EM CASA! ESPERO TER AJUDADO!

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#MOTIVAÇÃO

EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER EM CASA

Exercicios para emagrecer

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“Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física”.

Santo Ângelo – RS

CHUTE SURPRESA: BOLA OU MELANCIA | COM AJUDA DOS SEGUIDORES

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Fazer exercícios em casa para ganhar massa magra da CERTO?

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Meu objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

PULAR CORDA para iniciantes: 4 passos para começar no exercício

Você já deve saber que pular corda é um exercício extremamente prático (porque pode ser realizado em qualquer lugar) e muito eficiente (é a atividade física que mais queima caloria, ou seja, favorece muito para quem quer emagrecer). Logo, muita gente quer praticar. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade de iniciar na atividade de pular corda. Por isso a gente chamou o Sievers. Ele veio oferecer um passo a passo para ganhar intimidade com esse exercício. Que tal?

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