Atividades Fisicas em Casa

Atividades Fisicas em Casa
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[Culote e Interno de Coxa] Aula de Pilates para Tonificar Pernas, Quadril e Barriga- #5 Iniciante

Essa aula de Pilates em casa foi muito pedida por vocês aqui no canal. Ela vai ajudar a eliminar o culote e trabalhar bastante a parte interna da sua coxa, além das pernas e abdomen.
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Série e repetições:

Realizar 3 X até a falha para todos os exercícios.

Descansar de 30″ a 1′ no intervalo entre as séries.

🔥 O MOTIVO PELO QUAL MUITA GENTE NÃO EMAGRECE (pare de fazer isso) | #GoiabaSincerão nº3 🔥

Existe um motivo pelo qual muita gente não emagrece que vai além da quantidade de calorias ingeridas ou da atividade física que é feita. Falamos sobre isso no vídeo de hoje!

Ilustração de mulheres correndo na thumbnail por Tarikdiz/Shutterstock: https://www.shutterstock.com/image-vector/weight-loss-fat-running-woman-jogging-594153167

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Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui: https://www.youtube.com/watch?v=xszoD9VIB9A

VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

Fale com a gente do jeito antigo 🙂
Mande sua carta para:
CAIXA POSTAL 79707
CEP 05022-001 – São Paulo-SP

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:

Adilson Amaro, Alex Figueiredo, Ana Celina Lopes, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Campos, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniel Freitas, Daniela Borges, Danilo Oliveira, David William, Denys Leonardo, Diogo Felix, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eric Hayashi, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fernanda Beraldo, Fernando Brandao, Flavio Silva, Floriano Julião, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Julia Entschev, Juliano Cordeiro, Katia Afonso, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Lázaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Lina Balestrini, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lizandra Alencar, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcela Rosariio, Marcia Lirangi, Marcia Regia, Mardem Reifison, Maria Ailde, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Natan da Silva, Nívia Arruda, Omar Moneim, Patricia Bernardo, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Pedro Frontin, Poliana Reis, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Rafaella Leite, Raphael Rocha, Renan Souza, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Selma dos Santos, Shalana Castro, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Tatiane Rocha, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Vinicius Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise

SKIP JUMP MIX 8 – by Tatiana Trévia

Skip Jump MIX 8 https://www.youtube.com/watch?v=EIFKnEZngjQ&t=1040s
Skip Jump MIX 9 https://www.youtube.com/watch?v=hYXMYhwNJTw&t=31s
Skip Jump MIX 10 https://www.youtube.com/watch?v=X0YLXXDRjW4
Skip Jump MIX 11 https://www.youtube.com/watch?v=3OFaIBYFjSY&t=14s
Skip Jump MIX 12 https://www.youtube.com/watch?v=wJNH7PL2Q1Y&t=451s
Skip Jump MIX 13 https://www.youtube.com/watch?v=nx_VZJQWpQ8
Skip Jump MIX 14 https://www.youtube.com/watch?v=bYbdVLWt3dE
Skip Jump MIX 15 https://www.youtube.com/watch?v=bDhqxIAvSGo
Skip Jump MIX 16 https://www.youtube.com/watch?v=YnUIZdew_Ac
Skip Jump MIX 17 e 18 https://www.youtube.com/watch?v=J1O70d7xIRU&t=419s
Como o Skip Jump pode te ajudar a emagrecer https://www.youtube.com/watch?v=oCFxTepwpcE