FAÇA ESSE EXECÍCIO EM CASA E EMPINE O BUMBUM – PROGRAMA VIDA FIT

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Treino com 6 Exercícios Para Perder Barriga Rápido, do Iniciante ao Avançado; 4 minutos para você perder barriga e aumentar gluteos em casa! Como perder barriga e GORDURA LOCALIZADA, emagrecer e aumentar pernas e glúteos rápido. Raquel mostra em um treino de 4 minutos em casa, como aumentar o bumbum, pernas e queimar gordura na barriga com apenas 1 exercício em casa! Tenha uma barriguinha e o corpo dos sonhos em 8 semanas! Corra que essa chance só acontece uma vez por ano!

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O Erro #1 Para Atingir Objetivos | Academia Cerebral por André Buric

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Por que será que muitas vezes começamos e paramos no meio do caminho, muita iniciativa e pouca acabativa, muitas vontades e menos conquistas do que desejamos. Qual é o padrão do nosso cérebro que faz com que a gente constantemente cometa o maior erro para atingir nossos objetivos? Aprenda e nunca mais cometa! 🙂
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“Você ganhou um cérebro, mas programá-lo é sua responsabilidade” André Buric

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Treino em Casa Para PERNAS e GLÚTEO 🔴 Musa Fitness Girls Workout

Conheça este Treino em Casa Para PERNAS e GLÚTEO Musa Fitness Girls Workout

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O Canal Musa Fitness Girls Workout, é uma iniciativa fitness com intuito motivacional, e tem como objetivo , atingir todas aquelas pessoas que estão buscando uma forma prática para transformar o seu corpo. Com isso, vídeos fitness diários serão postados para te motivar, junto das melhores referências fitness brasileiras como Gracyanne Barbosa e internacionais como Sonia Isaza, e seus respectivos treinos.

A edição é feita com cuidado, acrescentando as músicas royalties free mais energéticas do mercado, que te incentivará a visitar nosso canal mesmo que só pelo áudio com o objetivo de encontrar sons e ritmos motivadores para dar aquele UP em seus exercícios.

Créditos Músicas / Áudio
★ Music: Rolipso – Jumble
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DEFINIR a BARRIGA com 5 exercícios – #minitreinoec

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Circuito para MASSA MUSCULAR e corpo definido em casa

Circuito funcional para queimar gordura e ganhar massa muscular.

Façam aproximadamente 3 x de quantas repetições cada um conseguir fazer com um intervalo de descanso de apenas 20 à 30 segundos após realizar os 3 exercícios.

Ao realizar as 3 séries da primeira parte descanse 2 minutos tome um pouco de á e faça o mesmo para as proximas sequencias ok?

Bom treino a todos!

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O SEGREDO PARA TER BRAÇOS FINOS E MODELADOS! GORDURA NUNCA MAIS! EXERCÍCIO EM CASA! TRÍCEPS BRAÇOS!

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10 Melhores Exercícios para Tríceps – Casa e Academia
Extensão de tríceps deitado (testa) …
Supino no banco reto com pegada fechada. …
Mergulho no banco. …
Tríceps no banco. …
Extensão de halteres sob a cabeça. …
Mergulho com peso nas paralelas. …
Mergulho de tríceps na máquina. …
Extensão no cabo sob a cabeça com corda (sentado ou em pé)

O que são os tríceps?
O maior músculo do braço é o tríceps, em outras palavras o tríceps é 2/3 do braço o bíceps é apenas 1/3, então não adianta se esforçar ao máximo no bíceps e relaxar no tríceps. Pois já que o tríceps detém o maior volume do braço, parte acima do cotovelo, que é um músculo de três cabeças: a longa, a média e a lateral.

Qual o melhor exercício para o bíceps?
Os 6 melhores exercícios para bíceps
BARRA FIXA COM PEGADA SUPINADA. Engraçado: o movimento que mais ativa a musculatura do bíceps, é, na verdade, um movimento que as pessoas consideram somente para costas. …
ROSCA DIRETA COM BARRA RETA/BARRA W. …
ROSCA INVERSA. …
ROSCA MARTELO. …
ROSCA DOUBLE BÍCEPS/SUPERMAN. …
ROSCA INCLINADA.

Qual é a função do músculo tríceps?
Qual a função, e as porções do Tríceps Braquial? O Tríceps Braquial é a musculatura responsável pela extensão do Cotovelo, e se localiza na face posterior do Braço. … Então o músculo Tríceps Braquial é composto pela porção medial, lateral e cabeça longa

Quantas porções tem o tríceps braquial?
As três cabeças são: Cabeça longa: origina-se no tubérculo infra glenoidal da escápula. Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial. Cabeça medial: origina-se na face posterior do úmero, abaixo do sulco do nervo radial

MUITO OBRIGADO!!!

Exercícios para Perna – Lira com seu bebê Davi ❤️

4 exercícios para fortalecer a perna que você pode fazer em casa . Nesse vídeo a professora Lira apresenta seu bebê , Davi , e faz o exercícios com ele no colo . Você pode usar um haltere de 5 quilos. ATENÇÃO: a professora Lira tem muita experiência com exercícios e por isso consegue carregar o bebê ao mesmo tempo, se você nunca fez exercícios recomendamos que você NÃO comece segurando o bebê, pois vc ainda precisa de equilíbrio .