RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS EN CASA

Aumenta tus glúteos desde casa, realízala de 2 a 3 veces por semana

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Treino para Aumentar e Levantar Gluteos em Casa

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SUBIR Y AUMENTAR GLÚTEOS: Mejores ejercicios con agua | Bubble Butt Workout

Circuito de 7 ejercicios para tonificar y aumentar tus glúteos y piernas desde casa.
Rutina que podrás realizar con una botella grande de agua, sin tener que acudir al gym..

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS Y PIERNAS:
– Rutina de 7 ejercicios con peso
– Repite 3 veces cada ejercicio.
– Descansa 60’’ tras completar cada serie.

3×12 SENTADILLAS DE RODILLAS
3×12 PUENTES DE GLÚTEOS
3×12 BUENOS DÍAS
3×20 ZANCADAS
3×12 SENTADILLAS SUMO
3×12 PESOS MUERTOS
3×12 SENTADILLAS

👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE GLÚTEOS Y PIERNAS:

Los mejores ejercicios en casa para subir y aumentar glúteos

Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers. Para obtener más resultados, recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general y seguir una dieta saludable y equilibrada.
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– Modelo:
Sonia Amat: https://www.instagram.com/soniaamatsanchez

– Música:
1. ES_Hyperspeed – Mikael Persson
2. ES_Broken Love – Tomas Skyldeberg

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💟 VÍDEOS RECOMENDADOS:
– Cardio principiantes para reducir cintura:

– GAP Principiantes en casa:

– Glúteos redondos y firmes:

TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE BUMBUM EM CASA. Como Aumentar Bumbum. Exercicios Para Gluteos e Pernas

TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE BUMBUM EM CASA. Como Aumentar Bumbum. Exercicios Para Gluteos e Pernas. Bumbum grande em 4 min de treino. Raquel mostra como aumentar gluteos e queimar gordura e perder barriga com 2 exercicios em em casa. Veja como aumentar bumbum com treino para gluteos e pernas rápido que pode ser feito em casa. LEIA ABAIXO ↓ ↓ ↓

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