Aula de Ginástica Aeróbica em Casa #8

Divirta-se e gaste muitas calorias acompanhando o prof. Guilherme nesta aula de ginástica aeróbica em casa. Você não precisa de nenhum material, apenas coloque uma roupa confortável, fique com a garrafinha de água por perto e venha suar a camisa conosco!
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Circuito de Abdominais para Emagrecer e Denifir – Aula de Abdomen #11

Nesta aula a prof. Lira trabalhará de forma completa seus músculos abdominais em um treino que combina diversas pranchas, isometrias e concêntricas para que você defina seus músculos e perca gorduras indesejáveis.Tudo isso de um jeito prático e divertido. Boa aula!
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Treinamento Funcional em Dupla #1 – Nível Iniciante

Que tal tirar uns minutinhos e fazer um treinamento funcional em dupla com seu amigo(a), marido, mulher, irmãos ou filhos? São 7 a 20 minutinhos de treino divertidos e que vão te ajudar a fortalecer e definir os músculos do corpo todo. Vem treinar conosco!

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Aerohiit Insano – Emagrecer e Entrar em Forma para o Verão!

Quer fazer um treino insano com exercicios para emagrecer e ter resultados de verdade, e rápido? Venha entrar em forma com esta aula de Aerohiit avançada aqui no Exercicio em Casa. Este é puxado meeesmo; vai emagrecer e fritar as gordurinhas. Mas, se você não esta acostumado a treinar forte, não aconselhamos começar por este treino, ok? Procure uma de nossas aulas de nível 1 e 2 e condicione-se antes de encarar este desafio!

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Treino de Hiit para Iniciantes #10

Neste treino de HIIT a prof. Lira vai trabalhar um circuito com exercícios para seu corpo todo.Vamos trabalhar, pernas, braços, abdominais e também a parte cardiovascular. Este treino é ideal para você que quer perder peso, tonificar os músculos e fortalece-los. Bom treino!

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Aquecimento Pré Treino #2

O ato de aquecer antes do se exercitar fará com que você tire melhor benefício de seu treino e evite lesões. Esta aula de aquecimento vai elevar sua frequência cardíaca gradualmente, lubrificar juntas e ativar seus músculos e sistema neural. Não se esqueça de visitar nosso site www.exercicioemcasa.com.br
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Aula de Ginástica para Iniciantes #11 Coxas, Bumbum e Panturrilhas

Você esta querendo começar a trabalhar as coxas, bumbum e panturrilhas mais forte? Então venha fazer esta aula de ginástica localizada para membros inferiores conosco! Nesta aula vamos começar a ganhar mais equilíbrio e força nas pernas, glúteos e abdominais; tudo que você vai precisar para praticar conosco é um colchonete e um cabo de vassoura. Boa Aula!

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Exercícios para Perder Barriga – Aula de AeroHiit #8

Nessa aula de Aerohiit a professora Renata vai te ajudar a perder a gordura da barriga e todas as gorduras localizadas do seu corpo! Do início a o fim você vai suar muito e se divertir, além de melhorar seu condicionamento físico e ficar mais saudável. Que tal? Vem se exercitar conosco um pouquinho? É só levantar do sofá e vir queimar muitas calorias conosco!

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Vamos Malhar o Corpo Todo neste Treinamento Funcional para Iniciantes – 300 kcal

Tá afim de malhar o corpo todo usando apenas uma garrafinha e uma cadeira? Este treinamento funcional do professor Alan vai exercitar os músculos do seu corpo inteiro, quer tentar? Aposto que você vai sair todo dolorido(a)…rs Este é um treinamento de nível 1, ideal para nossos alunos iniciantes mas, se você já treina conosco a algum tempo pode fazer também que vai te dar resultados excelentes!

Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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