Como Definir Coxas e Glúteos com Elástico ( CTC – Como Treinar Em Casa)

Como Definir Coxas e Glúteos com Elástico ( CTC – Como Treinar Em Casa)

junho 4, 2019 0 Por Funciona.info info

CTC – Como treinar em casa, moreno mostra o exercício agachamento com elástico que trabalha músculos da coxa (quadríceps) e bumbum (glúteos). Pronto para seu treino de perna em casa?

Posicione seus pés na largura dos ombros pisando na região central do elástico. Segure o elástico na altura dos ombros e desça fingindo que vai sentar numa cadeira. Flexione os joelhos e quadril inclinando um pouco o tronco a frente. Na hora de subir não deixe os joelhos irem muito para frente, se concentre!

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