Dieta Cetogênica – Como Usar o Jejum Intermitente Para Entrar em Cetose Mais Rápido

Dieta Cetogênica – Como Usar o Jejum Intermitente Para Entrar em Cetose Mais Rápido

maio 14, 2019 0 Por Funciona.info info

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Dieta cetogênica – Como usar o jejum intermitente para entrar em cetose mais rápido

Restringir carboidratos é uma maneira muito popular de entrar em cetose.
Outra maneira muito pouco falada é através do jejum.
No entanto, há um jeito certo e há um errado de jejuar para estimular a cetose.
e Conhecer a diferença evita complicações potencialmente perigosas
e vai proporcionar resultados muito mais rápidos e consistentes.
Então no vídeo de hoje, explicaremos como os seguidores da dieta cetogênica usam o jejum para entrar na cetose.
Também vamos abordar o que é o jejum,
quais outros benefícios ele pode proporcionar
e o que o torna melhor do que dietas de restrição calórica.
Mas antes não esqueça de deixar o seu gostei e vamos para o vídeo
Restringir carboidratos é uma maneira muito popular de entrar em cetose.
Outra maneira muito pouco falada é através do jejum.
No entanto, há um jeito certo e há um errado de jejuar para estimular a cetose.
e Conhecer a diferença evita complicações potencialmente perigosas
e vai proporcionar resultados muito mais rápidos e consistentes.
Então no vídeo de hoje, explicaremos como os seguidores da dieta cetogênica usam o jejum para entrar na cetose.
Também vamos abordar o que é o jejum,
quais outros benefícios ele pode proporcionar
e o que o torna melhor do que dietas de restrição calórica.
Mas antes não esqueça de deixar o seu gostei e vamos para o vídeo
O que é o jejum intermitente?
Bom o jejum faz parte de práticas culturais e religiosas há milênios em todo o mundo.
No entanto hoje em dia, quando se fala de jejum, a maioria das pessoas se refere a ele como uma prática alimentar.
Bom o jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação.
O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de peso….
Existem muitos métodos de jejum diferentes,
mas os quatro mais populares incluem:
1 – Jejum voltado a algumas religiões –
Este é um tipo extremo de jejum,
Onde você você fica sem comer e beber água por algumas horas a um dia.
2 – Jejum de Água –
Ao contrário do jejum seco, o jejum de água permite líquidos não calóricos.
Fazendo que ele seja muito mais seguro que o jejum seco.
O tempo do jejum de água varia de 8 horas a até 3 dias.
3 – Jejum Parcial –
Este tipo envolve limitar ou excluir certos alimentos.
A maioria das dietas que visam a limpeza do organismo usam esse tipo de jejum.
4 – Jejum intermitente –
Que é atualmente, o método mais popular,
o jejum intermitente envolve não comer por um período de tempo
seguido por janelas de alimentação.
É um método de jejum mais comumente usado para estimular a cetose.

FONTES :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29063418
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12026232
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945587/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5043510/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356510/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394735/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790398/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684131/

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As sugestões retratadas neste livro têm como único objetivo informar e educar sobre uma alimentação saudável e balanceada.
Este plano alimentar está disponível baseando-se no completo entendimento de que ele não oferece nenhum tipo de prescrição médica e de que não tem intenção nenhuma de substituir orientações médicas ou diagnósticos de profissionais da área de saúde, assim como, não tem a intenção de ser usado como tratamento para qualquer condição de saúde.
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