exercício para glúteo –  treino para aumentar e levantar gluteos em casa

exercício para glúteo – treino para aumentar e levantar gluteos em casa

maio 11, 2019 0 Por Funciona.info info

Bumbum na nuca : http://bit.ly/BumBum-Na-Nuca1

exercicio para gluteo – treino para aumentar e levantar gluteos em casa

Você pode até achar complicado, mas conquistar o famoso “bumbum na nuca” não tem mistério. A região dos glúteos é basicamente dividida anatomicamente em glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. A maioria dos exercícios para glúteos, fazem com que as três partes sejam recrutadas, porém pode dar ênfase em alguma das partes dependendo do exercício. Para conseguir um bom resultado, basta dedicação e uma série intensa de exercícios. Por isso, vamos sugerir alguns exercícios importantes para atingir esse objetivo.

Os exercícios para glúteos podem, tanto para este grupamento muscular, como envolver outros grupamentos dependendo da escolha do exercício. O agachamento por exemplo, é um exercício multiarticular já que quatro articulações participam do movimento: tornozelo, joelho, quadril e coluna lombar. O agachamento trabalha quadríceps femural (posterior da coxa), abdômen e lombar e é um excelente exercício para quem procura adquirir volume muscular na região glútea. Confira abaixo alguns exercícios que podem ser executados no smith com alter de barra curta ou longa.

Bumbum na nuca : http://bit.ly/BumBum-Na-Nuca1

#bumbumnanuca #exercicioparagluteo

playlist:https://www.youtube.com/playlist?list=PLbdcI9rQvtnwA718RczMIiGJJr1kRLTZi&disable_polymer=true

—————————————————————————
exercício para gluteos,
exercicio para gluteo medio,
exercício para gluteos e pernas,
exercicio para gluteo na academia,
exercicio para gluteo homem,
exercicio para gluteo masculino,
exercicio para gluteo com bola,
exercicio para gluteo com caneleira,
exercicio para gluteo com peso,
exercicio para gluteo na polia,
exercicio para gluteo e pernas,
exercicio para gluteo academia,
exercicio para gluteo alto,
exercicio para gluteo avançado,
exercicio para aumentar gluteo na academia,
exercicio para gluteo e barriga

compartilhe esse vídeo : https://youtu.be/HDxSf5wcfMw