JEJUM INTERMITENTE mudou minha vida! Como eu faço com dicas

JEJUM INTERMITENTE mudou minha vida! Como eu faço com dicas

novembro 22, 2019 0 Por Funciona.info info

Jejum intermitente mudou a minha vida! Aprenda como eu faço com dicas! O jejum está cada vez mais na moda, principalmente por conta dos resultados com relação à perda de peso. O que as pessoas não sabem é que fazer jejum também traz vários benefícios para a saúde, como fortalecimento do sistema imunológico, controle da diabetes tipo 1 e tipo 2, presão arterial e mais saúde para quem possui outras doenças crônicas, além de prevenir va´rios tipos de demência, como Alzheimer, e doença de Parkinson. Tudo comprovado cientificamente! Mas, como fazer jejum intermitente? Existem alguns segredos! É preciso saber quanto tempo devemos ficar em jejum e o que podemos comer e não comer! Por exemplo, pode-se beber água no jejum ou não? Se você tem algumas destas dúvidas, não deixe de ver o vídeo sobre como o jejum intermitente mudou a minha vida! Eu tenho diabetes do tipo 1 e fazer jejum me ajudou muito! Além disso, ele me trouxe mais disposição! Quer saber como? Se liga no vídeo!

Alguns artigos científicos para quem quer saber mais sobre o que a ciência tem a dizer sobre jejum intermitente:

Efeitos do jejum intermitente na saúde
– Health effects of intermittent fasting: hormesis or harm? A systematic review
http://ajcn.nutrition.org/content/102/2/464.short

Diabetes e jejum intermitente
– Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X

Impacto do jejum intermitente na saúde
– Impact of intermittent fasting on health and disease processes
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163716302513

Impacto do jejum intermitente na prevenção de doenças do sistema nervoso (como Parkinson)
– Lifelong brain health is a lifelong challenge: From evolutionary principles to empirical evidence
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163715000021

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Trilha Sonora: Going to por Jahzar. Creative commons under attribution license. Disponível em:
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