MINI-TREINO PARA DERRETER GORDURA

MINI-TREINO PARA DERRETER GORDURA

fevereiro 11, 2019 0 Por Funciona.info info

Bom dia gente!!! Alguém aqui começando o ano hoje? Tá na hora de voltar à rotina de treino!!! Que tal um minitreino pra hoje?
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Para cada um dos movimentos, você deve dar o seu melhor e executar o exercício de forma intensa durante, fazendo o maior número de repetições por 20 segundos. Respeite seu corpo e seus limites, ok? Entre os movimentos, intervale 10 segundos. Atente-se às dicas:
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Movimento 1 – Jogue a perna lá para trás! Movimente bem os braços.
Movimento 2 – Não deixe os joelhos ultrapassarem a linha dos pés.
Movimento 3 – A passada deve ser bem grande! É a amplitude do movimento que vai dar intensidade ao exercício.
Movimento 4 – O joelho deve subir o máximo que conseguir! E lembre-se de acelerar!!!
Movimento 5 – Os calcanhares devem tocar as suas mãos. E o ritmo? É acelerado!
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