Os 17 Erros que NÃO te deixam EMAGRECER !! | Dicas de Saúde

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junho 27, 2019 0 Por Funciona.info info

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Os 17 Erros que NÃO te deixam EMAGRECER

Todos nós sabemos que emagrecer com saúde é uma tarefa não muito fácil, logo porque para isso muitas coisas que achamos serem boas devem ser evitadas.

Como é o caso dos refrigerantes, salgados, doces e etc.

No entanto, há algumas atitudes que podem destruir com qualquer tentativa de emagrecer, Confira Os 17 Erros que NÃO te deixam EMAGRECER

1- Comer sobremesa sempre, logo após o almoço. Experimente comer 2 ou 3 horas depois.

2- Postura errada. Quando a gente anda olhando pra baixo e com os ombros pra frente, acaba parecendo menos magro. Estufe esse peito!

3- Não beber água. Aí seu corpo retém líquido e te deixa mais inchado.

4- Comer balas. Elas não te proporcionam prazer algum e comendo algumas delas a gente acaba ingerindo várias calorias a mais no dia.

5- Sal em excesso. Também ajuda a reter líquidos, além de poder aumentar sua pressão arterial. A Organização Mundial da Saúde recomenda a ingestão de cerca de 5 gramas de sal por dia (o que equivale a cerca de 2 gramas de sódio).

6- Deixar de comer carboidrato. Ele é fonte de energia. Sem carboidratos, você vai estragar sua musculatura e acabar ficando com o percentual de gordura maior.

7- Abusar da cerveja. Uma aqui ou ali não tem problema, mas abusar vai te engordar sim.

8- Exagerar no final de semana. Seu corpo não sabe quando é final de semana. Comeu muita porcaria, vai engordar. Seja na segunda-feira, seja no sábado.

9- Se entupir de produtos lights. Eles também têm calorias. Comendo muito você vai engordar.

10- Alimentos que emagrecem. Alimentos podem acelerar seu metabolismo. Mas todos têm calorias e podem te engordar, se consumidos em excesso.

11- Ficar em jejum. Quando ficamos em jejum, o corpo busca armazenar energia da forma mais vantajosa pra ele que é na forma de gordura. Ou seja, má ideia.

12- Preguiça de exercício. Sem comentários. Levante o bumbum do sofá e se mexa.

13- Comer pouca salada. Salada ajuda você a não comer muita besteira na refeição seguinte.

14- Comer muito rápido. Quando comemos muito rápido, fatalmente acabamos comendo mais do que deveríamos. Tente comer devagar pro seu cérebro ter tempo de liberar o aviso de saciedade e você parar de comer.

15- Falta de força de vontade. Paciência que os melhores e mais consistentes resultados vêm com o tempo.

16- Dormir mal. Descansar é fundamental pro seu corpo se recuperar e ter uma saúde melhor. Isso afeta diretamente seu emagrecimento.

17- Problemas de saúde, como hipotireoidismo. Aí o ideal é você conversar com um médico, pois ele pode te ajudar a achar a melhor saída pra você controlar o peso e conseguir os melhores resultados.

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