Vamos Malhar o Corpo Todo neste Treinamento Funcional para Iniciantes – 300 kcal

Tá afim de malhar o corpo todo usando apenas uma garrafinha e uma cadeira? Este treinamento funcional do professor Alan vai exercitar os músculos do seu corpo inteiro, quer tentar? Aposto que você vai sair todo dolorido(a)…rs Este é um treinamento de nível 1, ideal para nossos alunos iniciantes mas, se você já treina conosco a algum tempo pode fazer também que vai te dar resultados excelentes!

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Ginástica Localizada: Treino Leve de Musculação para Braços

Este treino vai trabalhar de forma leve seus braços, ombros, costas e peitorais. É um treino excelente para intercalar com um treino de pernas mais pesado e pode ser feito quase sem nenhum material. Caso não possua um par de halteres, substitua por garrafinhas pet com água ou mesmo dois saquinhos de arroz; só não vale deixar de treinar viu?

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[Trincar Abdômen] Desafio de Prancha!! Apenas 4 Exercícios…Hiit #5

Neste treino de HIIT para iniciantes a prof, Dani foca no fortalecimento dos seus abdominais, o chamado core. É muito importante fortalecermos esta região para trabalhar treinos e exercícios mais avançados. Não se esqueça de seguir as instruções e bom treino para você!

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Melhor Alongamento Pós Treino para o Corpo Todo – #6

Este alongamento vai te ajudar a prevenir lesões, melhorar dores musculares e te proporcionar muito bem estar! Venha fazer essa aula completa para o corpo todo junto com a professora Dani. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 . Você pode fazer essa aula descalço, após o treino ou sempre que você sentir necessidade de esticar um pouquinho o corpo.

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Aula Completa de Ginástica Aeróbica #9

Venha queimar muitas calorias conosco. Você vai se surpreender com os resultados de perda de peso, barriga, disposição, definição muscular, bem estar, emagrecimento e muitos outros. E sabe o melhor?Nossas aulas de ginástica aeróbica são todas pensadas para você fazer sem precisar sair de casa.
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Treino para Pernas e Bumbum #1 – Aula de Ginástica Localizada #1

Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas pernas e bumbum para deixá-los durinhos e tonificados. A prof. Lira trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu condomínio. Vamos arrastar o sofá e começar a treinar conosco?

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Exercícios com a Faixa Elástica – Elimine a Flacidez- Link com Informações na Descrição

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Emagreça e Defina seus Músculos – Aula de AeroHiit #2

Emagreça de um jeito eficaz, divertido e super gostoso. Venha fazer esta aula de Aerohiit, esta aula fará seu corpo trabalhar em um ritmo que aumenta muito sua queima de calorias e perda de gordura, ajudando a queimar calorias mesmo 48 horas após o treino. Quer tentar? Levanta do sofá e vem junto com a prof. Lira Bueno. Não deixe de acessar nosso site http://www.exercicioemcasa.com.br e se inscrever em nosso canal para conferir novas aulas.

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Melhor treino para eliminar a flacidez – Tone Band !

Conheça o nosso treino TONE BAND, um rotina de exercícios para fazer em casa com a faixa elástica que vai te deixar linda, com o corpo incrível e sem efeito sanfona.

Acesse nosso site exercicioemcasa

E o detalhe, nós não vamos só te dar o exercícios não, nós vamos entregar o kit com faixas elásticas na sua casa, em qualquer lugar do Brasil.

Professora Dani veste New Balance