Exercício em casa para Definir e Fortalecer os braços femininos,Treino de Braço feminino

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E ai vamos treinar?? Deixa a preguiça de lado e vem comigo.

Vamos fazer exercício de tríceps no banco, que é um excelente treinamento dos grupos musculares de peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial como os motores primários dos movimentos de flexão/extensão do ombro e flexão/extensão de cotovelo no plano sagital. É claro, que exite um movimentam escapular que também recruta músculos que movimento a cintura escapular mas estes são em menor magnitude.
Flexão de braço para mulheres,simples de ser feito, porém muito
eficiente, principalmente para os músculos do peitoral, tríceps e deltoides.

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Já cuti lá para não ficar fora dessa. o verão está na porta e mude sua vida, de adeus ao sedentarismo. Estaremos juntamente com Badu treinamento funcional https://www.facebook.com/profile.php?id=100012113503353&fref=ts Live ás 10 hs todos os dias!!!!!!

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A importância do descanso ativo é vital para poder acelerar a recuperação muscular e favorecer uma maior hipertrofia nos treinos posteriores iniciando a semana com maior potência e energia que favorecerão, sem duvida, um maior foco e, indiretamente um melhor resultado seja, queima de gorduras ou aumento de massa muscular.

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Exercício em casa – treinando funcional: jan 1-3

Janeiro, treino 1 da semana 3

Treino funcional em casa sem material. Exercícios simples e dinâmicos, realizados em circuito para emagrecer, baseado na metodologia HIIT são ideias para queimar gordura, queimar barriga, fortalecer e dar resistência, com gasto valor calórico.

Diário da Reeducação Alimentar #1: Medo, exercício em casa e houve “Jacada”😢💪🏻

Oieee, tudo bom?
O vídeo de hoje é mostrando um pouco pra vocês a minha “nova fase” que é a fase de comer um pouco melhor e estar bem comigo mesma, espero que gostem do vídeo, e como na maioria das “dietas” houve deslizes, mas nunca é tarde pra RECOMEÇAR, então bora ver o vídeo?

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Oi amores, vim aqui dar um update do meu programa mamãe sarada 🙂 Estou há dois meses treinando 14 minutinhos quase todos os dias em casa e o que será que eu estou achando? rsrs Espero que gostem do vídeo e não esqueçam de dar o LIKE 🙂 Super Beijoo!!!

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Oie flores, vídeo de hoje é mostrando meu dia a dia…organizando documentos, fazendo meu exercício em casa, e claro muito BATE PAPO rs ​
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​Esperar em Deus não é perder tempo, é ter a certeza que existe alguém que te ama incondicionalmente e que cuida dos seus sonhos!!

Super beijO
Deus te Abençoe ​

MEUS APARELHOS DE EXERCÍCIO EM CASA ESTAÇÃO DE MUSCULAÇÃO – VEDA 19

Estes são os aparelhos que uso para fazer exercício em casa!
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EXERCÍCIO EM CASA #1 : TREINO DE HIPERTROFIA MONSTRO

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BARRIGA SECA RÁPIDO, EXERCÍCIO EM CASA

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