COMO FAZER O JEJUM INTERMITENTE DA MELHOR FORMA

EAI GALERA DO LS ORIENTE S2 !
ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DO VÍDEO, COMPARTILHEM COM SEUS AMIGOS E AMIGAS QUE QUEREM EMAGRECER, ALGUMAS PESSOAS FICARAM COM DÚVIDAS EM RELAÇÃO A COMO COMEÇAR, MELHORES HORARIOS PARA FAZER O JEJUM, COMO MANTER, ENTÃO FIZ UM VÍDEO ESCLARECENDO AS DÚVIDAS DE VOCÊS, UM BEIJO GRANDE.

E AGOOORA VAI LÁ PRO INSTA CURTIR AS FOTOS DE ANTES E DEPOIS
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Minha experiência com jejum intermitente! parte 1

Neste vídeo, Dr. Marco Menelau nos fala a respeito de sua experiência praticando o jejum intermitente, as dúvidas, as crises, as dificuldades e o bem estar proporcionado por esta vivência. O jejum contribui para emagrecer e para a melhorar do metabolismo. Vale a pena conferir o vídeo!

Treino para pernas e glúteos em casa

Com o programa de treinos certo, você pode ter o corpo que sempre quis sem sair de casa. Descubra como no link ao lado: http://fit28.site/treino48yt

Exercícios do treino para pernas e glúteos que preparei pra você:
Agachamento
Afundo com a perna direita
Afundo com a perna esquerda
Agachamento com salto
Agachamento abre e fecha
Agachamento sumô
Avanço alternado
Agachamento parado
Faça cada exercício por 20 segundos e, antes de seguir para o próximo, descanse por 20 segundos.
Descanse por dois minutos e repita a série duas vezes

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SOPA EMAGRECEDORA E JEJUM INTERMITENTE #EMAGRECER

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Como perder gordura abdominal em uma única noite

Trouxemos nesse vídeo uma dieta fantástica que iremos mostrar como perder gordura abdominal em uma única noite!

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COMO EMAGRECI SUPER RÁPIDO E SEM SOFRIMENTO – JEJUM INTERMITENTE – Fran Adorno

COMO EMAGRECI 7KG EM 14 DIAS – JEJUM INTERMITENTE
Você quer emagrecer? precisa perder peso urgente? acabar com a barriga? quer emagrecer rápido muito rápido? saiba como EU… sim aconteceu COMIGO, como eu emagreci 7 kg em duas semanas! Tudo isso aconteceu através do JEJUM INTERMITENTE!

Desde o começo do ano tenho trabalhado muitooooooooo e mesmo tentando fazer regime não conseguia emagrecer, porque estava dormindo pouco, não estava me exercitando e quando ia comer acabava comendo qualquer coisa… e nessa brincadeira eu engordei 9kg…sim gente, é muito simples e fácil para engordar… é tipo aquele ditado: tretou relou… já engordou…kkkk

O que é o jejum intermitente, é ficar sem comer… abstinencia de comida… você não come durante o jejum, só bebe águas e chás… (sem açúcar – #porfavorné) Existe vários protocolos, jejum de 12hs, 14hs, 18hs e até 24hs sem comer nada… só tomando muita água!!! Estou amando!!! e os resultados você vê na foto acima, se não acreditar tem o vídeo logo abaixo… lá eu mostro o antes e depois (e não é foto tá…rsrsrs)

Antes que você me faça um tanto de perguntas veja isso, mais qualquer duvida deixe nos comentários que vou tentar responder todo mundo!

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