Treinamento completo para fazer em casa (SEM EQUIPAMENTOS)

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-FLEXÕES
-PIKE PUSH-UPS
-FLEXÃO TRÍCEPS
-ABDÔMINAL AVANÇO
-FLEXÕES EXPLOSIVAS
-TIROS (CORRIDA)
-AGACHAMENTOS
-AVANÇO
-PULL-UPS
-CHIN-UPS
-FLEXÃO JOELHOS
-AFUNDO
-CANOINHA
-ELEVAÇÃO PERNAS
-MÃO NO PÉ
-PRANCHA
-PRANCHA ABRE FECHA
-AFUNDO UNILATERAL
-AGACHAMENTO COM APOIO
-EQUILÍBRIO ROLO
-CADEIRA COM APOIO PAREDE

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Você sabe que a perda de gordura da barriga é um dos locais mais difícil e demorado de conseguir.Conquistar esse sonho de ter os abdomens definidos muitas das vezes é estressante. Você gasta horas em uma academia apenas para obter uma barriga chapada para poder desfilar no verão. E não funciona. Nada realmente traz os resultados que você deseja. E isso vai te deixando desanimada. Más não se preocupe, pois eu tenho a solução para você.

Você não precisará passar horas na academia. Na verdade você nem vai precisar ir para a academia. E o mais importante, depois que você adquiri este material, você vai construir o seu sonho de ter sua barriga chapada rapidamente.

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