Treino para Pernas e Bumbum #1 – Aula de Ginástica Localizada #1

Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas pernas e bumbum para deixá-los durinhos e tonificados. A prof. Lira trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu condomínio. Vamos arrastar o sofá e começar a treinar conosco?

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Exercícios com a Faixa Elástica – Elimine a Flacidez- Link com Informações na Descrição

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Melhor treino para eliminar a flacidez – Tone Band !

Conheça o nosso treino TONE BAND, um rotina de exercícios para fazer em casa com a faixa elástica que vai te deixar linda, com o corpo incrível e sem efeito sanfona.

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E o detalhe, nós não vamos só te dar o exercícios não, nós vamos entregar o kit com faixas elásticas na sua casa, em qualquer lugar do Brasil.

Professora Dani veste New Balance

[Queima de Gordura] Desafio Hiit Progressivo – Turbine sua Queima Calórica

Vem com a coach Érika fazer um treinamento HIIT especial para te ajudar a aumentar seu bumbum, deixar as suas pernas mais grossas e a barriga chapada. O verão está chegando e nós vamos trabalhar agora em alta intensidade pra te deixar em forma e 100% fitness. Você topa este desafio?

Se você ainda não conhece o HIIT, ele é um treino curto, intervalado e intenso que é excelente para queimar gorduras e te ajudar a trabalhar os músculos também. O legal dele é que tudo é feito de forma prática e bem intensa. Neste treino por exemplo você vai precisar de menos de 15 minutos! SHOW!

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Treino de Aerohiit: Exercicios para Perder Peso

Esta procurando exercicios para perder peso e ficar em forma? Tente este treino de aerohiit do prof. Jimmy. Serão 20 minutos que vão passar voando e vão te ajudar a queimar 300 calorias, que tal?

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Aerohiit para Eliminar Gordura e Emagrecer Rápido – Queime 300 Kcal

Você não acredita em boa forma treinando em casa? É melhor pensar de novo, com o Aerohiit você vai sim emagrecer e entrar na melhor forma da sua vida. São centenas de milhares de pessoas que estão entrando em forma e emagrecendo aqui no Exercício em Casa, levante-se do sofá e junte-se a elas! São apenas 20 minutinhos super divertidos e que vão passar voando! Treino em Casa é conosco mesmo!

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AEROHIIT da Copa 2018 com Exercícios de Futebol! Queime muito mais calorias

Quer emagrecer e ficar em forma com os exercícios de preparação física dos nossos craques do futebol? Se você está no clima dessa copa do mundo 2018 e quer aproveitar pra suar a camisa e entrar em forma nós temos certeza que você vai adorar este treino de aerohiit que o prof. Djan preparou para voce nosso aluno do Exercicio em Casa.

9 Dicas para Ganhar Massa Muscular e Melhorar seu Treino

Quer algumas dicas para aumentar tua massa muscular, gerar hipertrofia e melhorar seus treinos de modo geral? Conheça essas 9 dicas incríveis que so professores do Exercício em Casa separaram para te ajudar a aumentar sua massa magra durante os treinos.

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Aerohiit para Iniciantes – Ideal para quem está começando ou tem problemas nos joelhos ou Gestantes

Aerohiit Dance é novidade no Exercício em Casa! Essa modalidade divertida e potente queima calorias ao som dos melhores ritmos do momento. Nessa aula especial de exercícios para gestantes a professora Lira Bueno, que está grávida, ensina uma sequência adequada para as futuras mamães do segundo trimestre e para qualquer pessoa que queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e se divertir.

Desafio HIIT – Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rapido

Neste treino cardio de hiit vamos desafiar seu coração de sua força de vontade! Se o seu objetivo é emagrecer rapido, secar a barriga e definir seus músculos este treino do prof. Marcelinho é para você! São apenas 15 minutinhos para começar alcançar seus objetivos e perder barriga.

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