COMO SER FITNESS HOJE – DESAFIO EMAGRECER INTELIGENTE

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Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.

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7 erros que te impedem de emagrecer

Quantas pessoas você conhece que tentam emagrecer e, por mais que suam a camisa na academia e mudem hábitos alimentares, vivem em uma briga constante com a balança?

A nutricionista Ana Paula Montemor, especialista em nutrição esportiva, apontou os 7 erros cometidos por quem busca emagrecer e esclareceu porque eles podem te impedem de emagrecer com saúde. Será que você comete algum deles?

DESAFIO
Elimine esses 7 erros da sua rotina durante 2 semanas e conte os seus resultados nos comentários.

Acesse o link – http://desincha.rds.land/tipos-de-acucares – e baixe um checklist com os 7 passos para o seu desafio. Clicando nele você também vai descobrir quais proteínas devem ser consumidas no seu dia-a-dia, e terá acesso a um guia com os diferentes tipos e nomes de açúcar mais utilizados pela indústria para aprender a reconhecer nos principais produtos que você anda consumindo

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COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

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COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

No vídeo de hoje vamos entender como estimular posterior de coxa nos treinos para gerar hipertrofia mesmo tendo histórico de lesão e dores nos joelhos. Para isso vamos analisar um exercício muito interessante e polêmico que é a flexão nórdica!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, treinos de musculação ou dieta sem acompanhamento profissional.

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Fazer exercícios em casa para ganhar massa magra da CERTO?

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Lembre-se antes de querer ter um corpo bonito pense em ter uma vida mais saudável, assim sua vida saudável se torna mais leve e sem sacrifícios!

Meu objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

Treino na academia do prédio – Carol Borba

Gente!

Seguinte, muitas vezes eu ouço ” ah, mas não dá pra treinar, moro em prédio” ou “Nossa, a academia do prédio é tão pequena que não dá pra ir lá” ou ainda “Tenho preguiça de ir em academia… até tem no meu prédio, mas ah…..” Tudo mimimi gente! kkkkkkk

Não, não não. Podem parar! A academia do meu prédio é bem pequena também, tem um número limitado de aparelhos, mas nem por isso não dá pra usar! E euzinha vou te mostrar como é possível treinar na academia do prédio!

Super simples, fácil e prático esse treino de hoje, sem nem sair de casa, olha só que maravilha! Dá um play e vem comigo fazer esse treino!

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

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POWER COMBAT – o método inovador que combina artes marciais com música e é capaz de queimar até 700 calorias em apenas 18 minutos enquanto você se diverte na sua própria casa.
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