2 Exercícios para POSTERIOR DE COXA ( SEM EQUIPAMENTO)

2 Exercícios para isolar Posterior de Coxa sem equipamentos.

Esses dois movimentos funcionam como a mesa flexora na academia e são um ótimo educativo para o Flexão nórdica.

VARIAÇÃO MAIS EFICIENTE NA BARRA

TREINE PERNAS!

Guia do Emagrecimento DEFINITIVO e SAUDÁVEL
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🏋🏽 Exercício em casa | Falamarcela

Fazer exercícios em casa é muito fácil (ou não).
E nesse vídeo eu dou algumas dicas muito válidas pra você (ou não).

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