Exercícios para DOR NAS COSTAS – Alívio Imediato – Liberação Miofascial

Que tal alongar e aliviar a dor nas costas imediatamente praticando uma liberação miofascial? Esta prática vai te ajudar a estimular a circulação nos seus músculos, relaxar seu corpo e até aliviar dores posturais. Uma das funções da fáscia é unir os seus músculos e sustentá-los contra a ação da gravidade, se ela estiver “solta” permitirá que sua amplitude de movimento aumente e você poderá fazer suas atividades do dia a dia com muito menos esforço e possivelmente suas dores musculares diminuirão.

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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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Aula de Alongamento #1 – Alongamento Estático Pós Treino

Que tal dar uma alongada, relaxar e soltar os seus músculos? Seja depois de uma atividade física, para começar bem o seu dia, ou apenas para descontrair…Acompanhe a prof. Dani nesta aula de alongamento, são só 10 minutinhos para parar e cuidar um pouquinho de você, boa aula!
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Alongamento Completo em 10 minutos #4

Aula completa de alongamento para ser realizada onde você quiser! Não é necessário nenhum material e tomará apenas 10 minutinhos do seu tempo! Que tal? Faça essa aula e sinta-se revigorado, alivie dores musculares e melhore sua postura.

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