Exercícios para DOR NAS COSTAS – Alívio Imediato – Liberação Miofascial

Que tal alongar e aliviar a dor nas costas imediatamente praticando uma liberação miofascial? Esta prática vai te ajudar a estimular a circulação nos seus músculos, relaxar seu corpo e até aliviar dores posturais. Uma das funções da fáscia é unir os seus músculos e sustentá-los contra a ação da gravidade, se ela estiver “solta” permitirá que sua amplitude de movimento aumente e você poderá fazer suas atividades do dia a dia com muito menos esforço e possivelmente suas dores musculares diminuirão.

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Serie de Exercicios em Casa

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Relaxamento com Alongamento – Pratique após o Treino ou para Começar Bem o seu Dia

Venha fazer uma relaxamento com a prof. Dani, alongue seu corpo de forma leve e relaxante, seja após um treino de atividade física aqui do nosso canal ou quem sabe para começar o seu dia com o pé direito. Esta aula vai trabalhar sua flexibilidade e relaxar todo o seu corpo de forma leve e muito gostosa; ela pode ser feita a qualquer hora do dia e qualquer pessoa pode fazer também. Você não precisará de nenhuma material, apenas vista uma roupa confortável, tire o seu tênis ou sapato e sente num cantinho tranquilo e gostoso da sua casa para relaxar conosco. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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Aula de Alongamento #1 – Alongamento Estático Pós Treino

Que tal dar uma alongada, relaxar e soltar os seus músculos? Seja depois de uma atividade física, para começar bem o seu dia, ou apenas para descontrair…Acompanhe a prof. Dani nesta aula de alongamento, são só 10 minutinhos para parar e cuidar um pouquinho de você, boa aula!
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Programa de Yoga para Iniciante – 1° aula – #1

Olá queridos alunos. Muitas pessoas querem iniciar a prática de Yoga, mas não sabem por onde começar, ou sentem dificuldades em praticar as que já existem aqui no canal e foi por este motivo que o professor Renan criou uma sequência de aulas especiais para os iniciantes. Esta aula vai preparar seu corpo para a prática constante. Você pode pratica-la quantas vezes achar necessário até sentir que já domina as posturas e daí então pode passar para a aula 2.

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Alongamento Completo em 10 minutos #4

Aula completa de alongamento para ser realizada onde você quiser! Não é necessário nenhum material e tomará apenas 10 minutinhos do seu tempo! Que tal? Faça essa aula e sinta-se revigorado, alivie dores musculares e melhore sua postura.

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Aula de Alongamento em Casa #3 – Pós Treino – Exercício em Casa

Esta aula da professora Dani é ideal e completa para alongar o corpo todo. Você pode fazer depois do seu treino ou quando você sentir necessidade. Para acessar outras aulas de alongamento e diversas outras modalidades de atividade física entre em nosso site www.exercicioemcasa.com.br

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