Aprenda Como Soltar os Ombros e Pescoço Para Dançar Bem, Exercícios Para Treinar Em Casa – Vídeo#2

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Você conhece alguém que sempre diz isto?:
-Sou muito duro para dançar
-Tenho dois pés esquerdos
-Sou mais duro que um poste
-Não levo jeito para dançar!

Então aprenda como soltar mais o seu corpo, como deixar os ombros e pescoço mais maleáveis, como ter mais gingado, para arrochar, rebolar, dançar sertanejo, vanera, funk ou qualquer outro estilo, arrebentando assim na dança com estes exercícios que ensino no vídeo.

ASSISTA A VÍDEO AULA #1 FALANDO SOBRE COMO SOLTAR O QUADRIL:

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Aula Jump para iniciantes

Venha fazer essa aula deliciosa de jump com do Exercício em Casa. Você vai suar muito com esses exercícios, se divertir bastante com esse treino, queimar gordura rápido e perder peso.

Prática de Yoga Completa #4 – Nivel Intermediário

Esta aula de Yoga é excelente para melhorar sua flexibilidade, postura, circulação e vai te trazer uma incrível sensação de bem estar e disposição. Ela é um aula de nível intermediário e, portanto, ideal para você que já pratica yoga a algum tempo, seja aqui conosco no canal ou em algum outro lugar.

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Emagrecer com Saúde de Forma Fácil e Divertida – AeroHiit #4

Ei, quer saber como emagrecer e definir seu corpo com saúde e de um jeito super prático, divertido e que funciona mesmo? Então vem com agente nesta aula completa de Aero HIIT para fazer em casa. Você não precisa de nenhum material, é só aumentar o som da música, vestir uma roupa confortável e começar já! Este exercício vai te ajudar a emagrecer queimando muitas calorias por 48 horas após a prática deste exercício, que tal? Se gostar não se esqueça de curtir, compartilhar e acessar nosso site.

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Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de Alongamento #2

Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Nela você vai alongar os músculos e todo o seu corpo de forma dinamica, com movimentos naturais e de balanço. Deste modo você aquece, prepara suas articulações e alonga os seus músculos para realizar uma atividade física ou apenas começar o dia com o pé direito . Você não precisa de nenhum material. Vamos lá!! Para mais aulas acesse nosso site: http://www.exercicioemcasa.com.br . Compartilhe com seus amigos se você gostou!

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Aula de Pilates em Casa – Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário

Esta aula de Pilates é ideal para deixar seus músculos durinhos, deixar sua postura mais elegante, definir seus abdominais e melhorar muito sua flexibilidade. Esta aula foi estruturada e toda adaptada com base nos exercícios de Mat pilates, com uma didática simplificada para você fazer em casa ou de onde quiser e sem depender de nenhum material.

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Nome da modalidade: Fit Pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: Aumentar a força, flexibilidade/alongamento, melhorar postura.
Duração da aula: 20 minutos
Seguimento trabalhado: coxas, bumbum, pernas
Calorias: até 200
Capacidades desenvolvidas:
Material Utilizado: nenhum

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Aula de Hip Hop para Iniciantes #6 – Aula de Ritmos – Parte 1

Venha aprender hip hop, se divertir e queimar calorias aqui no canal do Exercício em Casa. O prof. Rodrigo vai te ensinar passos super básicos do hip hop nesta aula, primeiro de forma bem lenta e depois coreografados com a batida da música, que tal? Afasta os móveis ai da sala, levanta do sofá e vem dançar com agente.

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Perder Medidas e Afinar a Cintura – Aula de AeroHiit #3

Venha conhecer o jeito mais gostoso e divertido de perder medidas, afinar cintura, perder gordura e ficar muito mais saudável e feliz. Nossas aulas de Aero HIIT são feitas para você praticar dentro de sua casa, sem nenhum material e pouquíssimo espaço. Você pode fazer esta aula pelo seu computador, celular, smarttv… Se gostar não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar com os amigos! Sejá bem vindo ao exercício em casa, sua academia online.

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Aula de Alongamento em Casa #3 – Pós Treino – Exercício em Casa

Esta aula da professora Dani é ideal e completa para alongar o corpo todo. Você pode fazer depois do seu treino ou quando você sentir necessidade. Para acessar outras aulas de alongamento e diversas outras modalidades de atividade física entre em nosso site www.exercicioemcasa.com.br

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Academia em Casa ! Aula de Combat HIIT do Exercício em Casa

Já pensou em ter uma academia em casa? Venha fazer esta aula de Combat especialmente feita para você fazer de dentro da sua casa, sem nenhum material, apenas seus punhos e sua força de vontade de chegar até o final. Serão 200 calorias a menos e muita diversão com a prof. Renata. Lembrando que esta é uma aula de ginástica para iniciantes, qualquer um pode fazer! Respeite seus limites e levanta desse sofá agora!!! Bora malhar conosco!

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