[Queima de Gordura] Desafio Hiit Progressivo – Turbine sua Queima Calórica

Vem com a coach Érika fazer um treinamento HIIT especial para te ajudar a aumentar seu bumbum, deixar as suas pernas mais grossas e a barriga chapada. O verão está chegando e nós vamos trabalhar agora em alta intensidade pra te deixar em forma e 100% fitness. Você topa este desafio?

Se você ainda não conhece o HIIT, ele é um treino curto, intervalado e intenso que é excelente para queimar gorduras e te ajudar a trabalhar os músculos também. O legal dele é que tudo é feito de forma prática e bem intensa. Neste treino por exemplo você vai precisar de menos de 15 minutos! SHOW!

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Treino Completo para Pernas e Bumbum #2 – Aula de Ginástica Localizada #4

Se você esta querendo trabalhar pra valer suas pernas, coxas, panturrilhas e glúteos; tente este nosso treino de 30 minutinhos. Você pode fazer em casa e não precisará de nenhum material, apenas um colchonete e um par de caneleiras se quiser aumentar ainda mais o desafio.Que tal? Deu pra queimar bastante? Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Aumentar Coxas e Bumbum – Bumbum na Nuca – Musculação em Casa #1

Essa aula foi desenvolvida para você que quer aumentar a massa muscular dos membros inferiores. Você vai levantar o bumbum e definir pernas e coxas e de brinde a celulite diminui!! Se você não tem um par de halteres, adapte utilizando uma garrafa com água ou areia, e se está começando agora, faça sem pesos. Você saberá que o peso está correto se sentir que na 10º repetição fica bem difícil continuar realizando os movimentos. Não deixe de curtir o vídeo e compartilhar se você gostou e inscreva-se no nosso canal. Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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