OS MELHORES ALONGAMENTOS EM 5 MINUTOS | XTREME 21

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Em apenas 5 minutos você poderá melhorar muito a sua musculatura e evitar lesões.

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TREINO PARA COMEÇAR EM CASA | XTREME 21

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ACABOU a desculpa pra ficar parado 💪

5 exercícios para você COMEÇAR na sua casa AGORA💥👊

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TREINE COSTAS SEM SAIR DE CASA | XTREME 21

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TENHA RESULTADOS TREINANDO EM QUALQUER LUGAR | XTREME21

Você NÃO tem mais desculpas para NÃO TREINAR! Eu estava na rua, estava frio, mas queria treinar. Dei uma olhada no que tinha na minha volta e aproveitei tudo o que o ambiente oferecia.

Nesse vídeo eu mostro como você pode fazer exexrcícios com o que o ambiente proporciona para todos, mas só quem é Xtreme pode ver essas possibilidades. Dá uma olhada nesse vídeo para treinar e ganhar força nos tríceps, anterior de ombro, superior do peito e pernas.

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Ganhando Força com Colete de Sobrecarga – Evoluindo na CALISTENIA | Sérgio Bertoluci

Bora ganhar força para evoluir na calistenia?

Hoje o treino é com um colete de sobrecarga para você exercitar desde o movimento mais simples e logo mandar muito bem na calistenia! 💪

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7 EXERCÍCIOS NA BARRA FIXA | XTREME 21

Quer aprender alguns dos movimentos mais difíceis pra fazer na barra? Então confere esses 7 exercícios que vão te ajudar a trincar o seu corpo como nunca antes! Vambora treinar!

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Malhar em Casa

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5 MINUTOS X 5 EXERCÍCIOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21

Os 5 minutos mais intensos do seu dia para RASGAR seu peito!!! 💪👊

Destrua seu peitoral sem sair de casa!

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