TREINO PARA COMEÇAR EM CASA | XTREME 21

Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: http://bit.ly/2D97Kwp

ACABOU a desculpa pra ficar parado 💪

5 exercícios para você COMEÇAR na sua casa AGORA💥👊

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TREINE COSTAS SEM SAIR DE CASA | XTREME 21

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Treine COSTAS sem sair de casa com apenas uma TOALHA!!

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TENHA RESULTADOS TREINANDO EM QUALQUER LUGAR | XTREME21

Você NÃO tem mais desculpas para NÃO TREINAR! Eu estava na rua, estava frio, mas queria treinar. Dei uma olhada no que tinha na minha volta e aproveitei tudo o que o ambiente oferecia.

Nesse vídeo eu mostro como você pode fazer exexrcícios com o que o ambiente proporciona para todos, mas só quem é Xtreme pode ver essas possibilidades. Dá uma olhada nesse vídeo para treinar e ganhar força nos tríceps, anterior de ombro, superior do peito e pernas.

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Ganhando Força com Colete de Sobrecarga – Evoluindo na CALISTENIA | Sérgio Bertoluci

Bora ganhar força para evoluir na calistenia?

Hoje o treino é com um colete de sobrecarga para você exercitar desde o movimento mais simples e logo mandar muito bem na calistenia! 💪

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7 EXERCÍCIOS NA BARRA FIXA | XTREME 21

Quer aprender alguns dos movimentos mais difíceis pra fazer na barra? Então confere esses 7 exercícios que vão te ajudar a trincar o seu corpo como nunca antes! Vambora treinar!

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Malhar em Casa

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5 MINUTOS X 5 EXERCÍCIOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21

Os 5 minutos mais intensos do seu dia para RASGAR seu peito!!! 💪👊

Destrua seu peitoral sem sair de casa!

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Como Emagrecer Rápido e de Forma Saudável ? Vem fazer Aerohiit !

Como Emagrecer Rapido e de Forma Saudavel ? Vem fazer este treino de Aerohiit conosco aqui no Exercício em Casa. Nesta treino intenso e intervalado o prof. Marcelinho Ramos vai transformar seu corpo em um máquina de queimar gordura, te ajudando a emagrecer, definir seus músculos e perder aquela barriga indesejável. Sem material nenhum, sem academia e sem desculpas! Vamos lá?

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COMO COMEÇAR CALISTENIA NA BARRA FIXA – INICIANTES | SÉRGIO BERTOLUCI

É iniciante na calistenia e não sabe por onde começar? Você vai se surpreender com como pode ser fácil, basta seguir este passo a passo para ficar fera na barra fixa!

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