DESAFIO – ONE PUNCH MAN

Sigam-me!:
facebook.com/felipe.lustri
instagram.com/felipe.lustri

LUCAS ROBERTO – ATLETA DE OUTUBRO

REDES SOCIAIS DO LUCAS:
instagram.com/sw_zer0

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri

CANAIS PARCEIROS:

PINHO CALISTENIA:
Youtube.com/PinhoCalistenia

RAFAEL VOGARINS FITNESS:
YouTube.com/RafaelVogarinsFitness

Calistenia para iniciantes (de verdade) #1 – O que é Calistenia e Como começar

Fala galera, tranquilo? Esse é o primeiro vídeo da série Calistenia para iniciantes, em que vou explicar, demonstrar e tentar deixar o mais fácil possível o seu começo nesse esporte, que pode parecer simples pra quem vê de fora, mas que tem muitas coisas por trás!

Se gostou do vídeo deixa o like e se inscreva no canal que é nóis! Se você sabe de alguém que possa estar interessado, ou quer mostrar praquele seu amigo o que é Calistenia, compartilhe o vídeo!

Instagram: https://www.instagram.com/pfelip1/

Calistenia para iniciantes #2 – Como montar sua rotina, execuções corretas e treino em casa

E aí galera, tranquilo? Esse é o segundo vídeo da série Calistenia para iniciantes, em que vou explicar como você pode fazer os exercícios de forma correta, como montar sua rotina e improvisar equipamentos para treinar em casa!

Link do primeiro vídeo – https://www.youtube.com/watch?v=AQbMy7tjbtA&t=81s

Exemplos de rotinas de treino – https://drive.google.com/file/d/1e6f-0aSW27rRsE1BLiLDb4mYQPArbd2j/view?usp=sharing

Se gostou do vídeo deixa o like e se inscreva no canal que é nóis! Se você sabe de alguém que possa estar interessado, ou quer mostrar praquele seu amigo o que é Calistenia, compartilhe o vídeo!

Instagram – https://www.instagram.com/pfelip1/

NUTRIJÃO – NOVO QUADRO

REDES SOCIAIS DO JOÃO:
facebook.com/joaovitor.rocha.98
instagram.com/jooao_vitoor_sw

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri

CANAIS PARCEIROS:

PINHO CALISTENIA:
Youtube.com/PinhoCalistenia

RAFAEL VOGARINS FITNESS:
YouTube.com/RafaelVogarinsFitness

MINI OGRO – ATLETA DE SETEMBRO

REDES SOCIAIS DO MINI OGRO:
Instagram.com/miniogro_calisthenics
facebook.com/marcosvinicius.junior

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri

ABDOMINAIS – VOCÊ ESTÁ FAZENDO ERRADO

TUTORIAL PARALELAS DE PVC:

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri

RICARDO SANTOS – ATLETA DE AGOSTO

REDES SOCIAIS DO RICARDO:
YouTube.com/RicardoCalisteniaSW
Facebook.com/profile.php?id=100024560057194
Instagram.com/RicardoCalisteniaSW

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri

Calistenização #13 | Como Fazer sua Primeira Barra (Pull Up) | Calistenia & Street Workout Brasil

Lista Vip com Vagas Esgotadas Temporariamente.
________________________________________

http://bit.ly/dieta-emagrecer-em-21-dias
________________________________________

“CALISTENIZAÇÃO” é um projeto que visa documentar o desenvolvimento de um grupo de treino através e somente da calistenia, palavra derivada do grego Kallos (beleza), Sthenos (força) e mais o sufixo “ia”.

A ideia é promover exercícios criativos apenas com o próprio peso do corpo para obter FORÇA e DEFINIÇÃO MUSCULAR! Esses tipos de exercícios são INCRIVELMENTE EFICIENTES, DIVERTIDOS, e certamente a forma MAIS BARATA de se conseguir um grande corpo. Nossa meta é PROVAR que resultados expressivos são possíveis sem qualquer tipo de suplementação (100% natural), MOTIVAR vocês a ficarem em forma e alcançarem suas metas na vida, quaisquer que elas sejam!

Junte-se a este movimento mundial, escolha um estilo de vida saudável e entre para a família!

Calistenia todo dia, o dia todo!
__________________________________

Site Oficial
http://www.calistenizacao.com.br

Fan Page
https://www.facebook.com/calistenizacao

Instagram
http://instagram.com/oalexsanches

Contato:
calistenizacao@gmail.com
__________________________________

Inscreva-se e fique por dentro do melhor conteúdo de Calistenia no Brasil.

Calistenia, Street Workout, Brasil, São Paulo, Treino em Casa, Barra, Barra fixa, Flexão de braço, HIIT, Queima de gordura, Emagrecimento, Ganho de Massa Muscular, Tabata, Treino Intervalado de Alta Intensidade, Treino de Perna em Casa, Treino de Perna, Abdômen Trincado, Trincado na Barra, Ficar Trincado, Ficar Forte.

BODYBUILDER VS CALISTÊNICO

CHAT NO DISCORD:
https://discord.gg/zfrvZqG

SIGAM-ME OS BONS!:
facebook.com/LustriCalistenia
instagram.com/felipe.lustri
facebook.com/felipe.lustri