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Calistenização #13 | Como Fazer sua Primeira Barra (Pull Up) | Calistenia & Street Workout Brasil

Lista Vip com Vagas Esgotadas Temporariamente.
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“CALISTENIZAÇÃO” é um projeto que visa documentar o desenvolvimento de um grupo de treino através e somente da calistenia, palavra derivada do grego Kallos (beleza), Sthenos (força) e mais o sufixo “ia”.

A ideia é promover exercícios criativos apenas com o próprio peso do corpo para obter FORÇA e DEFINIÇÃO MUSCULAR! Esses tipos de exercícios são INCRIVELMENTE EFICIENTES, DIVERTIDOS, e certamente a forma MAIS BARATA de se conseguir um grande corpo. Nossa meta é PROVAR que resultados expressivos são possíveis sem qualquer tipo de suplementação (100% natural), MOTIVAR vocês a ficarem em forma e alcançarem suas metas na vida, quaisquer que elas sejam!

Junte-se a este movimento mundial, escolha um estilo de vida saudável e entre para a família!

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BODYBUILDER VS CALISTÊNICO

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TUTORIAL – BACK LEVER

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Treino COMPLETO de TRICEPS sem equipamentos

Como treinar TRICEPS com Calistenia ? Treino completo

O maior músculo do braço é o triceps que é responsável por maioria dos movimentos de empurrar realizado pelos membros superiores. Neste vídeo eu quero dividir com você um dos vários treinos que eu uso para trabalhar esse músculo de maneira rápida e eficiente.
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7 EXERCÍCIOS NA BARRA FIXA | XTREME 21

Quer aprender alguns dos movimentos mais difíceis pra fazer na barra? Então confere esses 7 exercícios que vão te ajudar a trincar o seu corpo como nunca antes! Vambora treinar!

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ÁLVARO NOLIBOS – ATLETA DE ABRIL

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TOP 5 – MOVIMENTOS COM 1 BRAÇO

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ALDO GALLO – ATLETA DE JULHO

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