Exercício em casa muito bom. Step em Casa

Uma adaptação do treino de step das academias para você estar fazendo em casa, que serve para pessoas iniciantes e sedentárias, idosos e com algumas adaptações, também serve para pessoas intermediarias e até para pessoas mas avançadas que querem perder peso. confiram
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Ombros fracos? Fortaleça ombros com esse exercício em casa

Exercício com thera-band simples e fácil para fortalecer os ombros (deltoide posterior) e costas treinando em casa.
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Exercício em casa para fortalecer os braços e trabalhar o bíceps

Exercício em casa para fortalecer seus braços trabalhando o bíceps e definindo.
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Como dividir seu treino de Calistenia (INICIANTES) – Ep.01

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