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INTERCALANDO BRAÇO, TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS

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MINI OGRO – ATLETA DE SETEMBRO

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ABDOMINAIS – VOCÊ ESTÁ FAZENDO ERRADO

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RICARDO SANTOS – ATLETA DE AGOSTO

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COMO AUMENTAR OS BÍCEPS (ROSCA DIRETA SENTADO)

Rosca direta sentado é um ótimo exercício que promete dar mais qualidade ao seu músculo se intercalado com a rosca direta.

BODYBUILDER VS CALISTÊNICO

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TUTORIAL – BACK LEVER

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ÁLVARO NOLIBOS – ATLETA DE ABRIL

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Braços Sarados c/ 3 exercícios: Ginástica em Casa by Lu Oliveira

Lu Oliveira dá dicas de como deixar os braços torneados com exercícios simples para se fazer até em casa!

TOP 5 – MOVIMENTOS COM 1 BRAÇO

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