#2 exercício em casa / Pular corda – DIÁRIO VIDA + SAUDÁVEL / por Gracieli Oliveira

Oi vaidosa! Hoje venho inspirar vocês a se mexerem, voltei a fazer exercícios depois de 6 meses sem poder se exercitas, por conta de uma medicação forte que eu estava tomando.
Voltei a correr e fazer uns exercícios em casa, pretendo correr 3 dias e 2 dias eu faço algum exercício em casa. Eu não sou muito fã de academia então por isso prefiro a corrida.
Então para que não aja desculpas para colocar a saúde em dia e ser mais saudável vamos se mexer em casa mesmo. Vem comigo!

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Treino para aumentar e definir glúteos (treino para o bumbum) / Luiza Gomes

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Dicas para quem quer treinar em casa, treino para aumentar e definir glúteos, aumentar o bumbum!

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Get A Move On de Audionautix está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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DIÁRIO DA DIETA – O QUE EU COMO EM UM DIA – WHOLE 30 | Mamãe Felícia

Oiiiieee, tudo bem com vcs??
O vídeo de hoje é uma colab com a Jenny – @papodemamaeamelia – que assim como eu esta passando por um processo de reeducação alimentar + retomada de exercícios!!! Então, depois de acompanhar tudo o que eu como em um dia, corram pro vídeo da Jenny p/ ver o que ela come também!!!

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Vídeo da Jenny – https://www.youtube.com/watch?v=sD-qFhoJv-w&t=190s

Esperamos que gostem e que se inspirem para mudar e correr atrás daquilo que desejam!!

Beijos
Thata
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Exercicios em Casa Para Mulheres

Exercicios em Casa Para Mulheres
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Exercício em casa (no sofá) – pernas e bumbum l Tati Sacramento

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Eu faço treinos em casa e na academia. Para a região das pernas e bumbum, pratico duas vezes por semana com descanso de 72h entre os exercícios. Não esqueça de contrair as regiões trabalhadas para ter um resultado mais eficiente. Saiba mais sobre exercícios, alimentação e bem estar no blog: www.efit.blog.br

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Exercício em casa para ter braços mais atléticos l Tati Sacramento

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Exercício em casa para empinar o bumbum l Tati Sacramento

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Nesse vídeo mostro exercícios para endurecer o bumbum. Caso queira aumentar, procure um profissional de educação física. Fique atento à alimentação equilibrada e consumo muita água. Repita cada exercício 3 vezes de 15 repetições. Com o tempo você poderá fazer os movimentos até a falha (exaustão do músculo). Repita essas sequências de 2 a 3 vezes por semana. Bons exercícios em casa.

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