COMO TREINAR GLÚTEOS DE MANEIRA ISOLADA | COM ANGELA BORGES E KAREN BRANDÃO

Muitas pessoas possuem dúvidas de como treinar os glúteos de maneira realmente efetiva.

Como você treina glúteos? Utilizando exercícios compostos, ou treinando de forma isolada?

Angela Borges e Karen Brandão, atletas da categoria wellness, mostram como você pode fazer um treino de glúteos de maneira isolada com muita técnica e eficiência.

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Prancha Abdominal: 5 variações para fortalecimento do core após o treino

O personal trainer Thomaz Eloi (Cref 088074-GSP) junto com a atleta IFBB e embaixadora Iridium, Silvana Nascimento, ensina 5 variações para trabalhar o core para serem feitos após a musculação. Se liga!

9 Dicas para Ganhar Massa Muscular e Melhorar seu Treino

Quer algumas dicas para aumentar tua massa muscular, gerar hipertrofia e melhorar seus treinos de modo geral? Conheça essas 9 dicas incríveis que so professores do Exercício em Casa separaram para te ajudar a aumentar sua massa magra durante os treinos.

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FUI FAZER EXERCÍCIO EM CASA E OLHA NO QUE DEU !!

Treino Improvisado Com Um Sofá | Exercício Em Casa Com O Sofá

(#58) Estava indo gravar um episódio como de costume, quando no meio do caminho encontrei aquela belezinha de sofá abandonado em uma caçamba, solitário, sem motivos para viver. Logo, uma brilhante idéia surgiu… Fazer um treino com sofá!

Veja algumas curiosidades sobre esse episódio:

TREINO IMPROVISADO COM UM SOFÁ

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Eu sou Henrique Merloto. Tenho me dedicado as artes marciais desde 2010. Nesses anos de treinamento, já pratiquei diversos estilos de luta, tais como Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxe, Taekwondo, Capoeira, Kick Boxing e MMA. Vale citar que também já experimentei outros estilos, como o Aikido, Judo, Wrestling, fiz aulas de Defesa Pessoal, Kung Fu no estilo Wing Chun, aprendi sozinho a manusear o Nunchaku, entre outros.
Acredito que um verdadeiro artista marcial tem que ser completo, fisicamente, tecnicamente e mentalmente, por esse motivo, nos meus vídeos mostro técnicas de artes marciais, treinos de musculação, calistenia e dicas de alimentação saudável.

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