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Como Malhar em Casa

agosto 9, 2018 0

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Aumentar massa muscular treinando em casa

agosto 7, 2018 0

Neste vídeo vou mostrar que é possível treinar de forma intensa para aumentar a massa muscular sem precisar “puxar ferro”. Séries e repetições: Para realizar este treino basta fazer de 2 a 4 séries de quantas repetições aguentar descansando no mínimo 30″ e no máximo 2′. Se inscreva no canal para não perder os próximos…

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