COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

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COMO GANHAR COXA MESMO COM DOR NOS JOELHOS (FLEXÃO NÓRDICA)

No vídeo de hoje vamos entender como estimular posterior de coxa nos treinos para gerar hipertrofia mesmo tendo histórico de lesão e dores nos joelhos. Para isso vamos analisar um exercício muito interessante e polêmico que é a flexão nórdica!

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, treinos de musculação ou dieta sem acompanhamento profissional.

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Fala galera, vamos falar sobre jejum intermitente de uma forma racional e livre de misticismos!

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Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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ESTUDOS:
Jejum Intermitente Estudos

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21106691

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17934054

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17616757

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921964

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657

http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=879792&fileId=S0007114597000093

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197003192821209

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292

http://ajcn.nutrition.org/content/68/1/12.abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23846824

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