Tag: bumbum durinho

COMO EMAGRECER 5 QUILOS EM 1 SEMANA! Treino Q48 Para Emagrecer Rápido! Exercícios Para Emagrecer!

fevereiro 14, 2020 0

Aprenda Como Perder Gordura da Barriga: http://www.joana-liberato.com/como-perder-gordura-da-barriga/ Inscreva-se no Canal: https://goo.gl/FbC2LU Acesse o nosso Blog: http://www.joana-liberato.com/ Vídeo: 💪 🍏 🍎 🍉 🍈 🚴 🚵 🏋 🏄 ⚽ 🏊 🏅 🏐 🚲 🥇 TCHAU GORDURA, TCHAU! O Canal Certo do Emagrecimento. Se você quer saber como perder gordura da barriga, encontrou o lugar certo! Aprenda como…

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Treino de glúteos em poucos minutos

janeiro 30, 2020 0

Preparei um treino para glúteos que vai deixar seu bumbum na lua. Confira! E conheça o programa de exercícios que criei pra tranformar o seu corpo: http://fit28.site/treino-19yt Exercícios deste treino: Agachamento ficando 3 segundos embaixo Afundo com Avanço Esquerdo Agachamento com Salto Afundo com Avanço Direito Descansar por 1 minuto Repetir mais 2 ou 3…

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Exercícios em Casa Para Deixar o BUMBUM Durinho 🔴 Treino Para Glúteo

outubro 17, 2019 0

Vamos aprender hoje alguns Exercícios em Casa Para Deixar o BUMBUM Durinho 🔴 Treino Para Glúteo ① Inscreva-se e ATIVE as notificações, obrigado! https://goo.gl/x6T1iw ② Add/Remove Content ③ Instagram: @growwithjo Compartilhe: https://youtu.be/4r10E80ghKo 1 Banded shuffles (30) 2 Banded glute kickbacks (20/side) 3 Seated banded hip abduction (20) 4 Single leg banded hip thrust (15/side) 5…

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Aula de Alongamento em Casa #3 Pós Treino Exercício em Casa

julho 25, 2019 0

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Treino de Pernas Avançado – pra fazer em casa

junho 26, 2019 0

Sequencia de exercícios para pernas e glúteos. Tanto para mulheres quanto para homens. Treino pra quem já é avançado, ***NÃO RECOMENDADO PARA INICIANTES!*** Pra treinar em casa, essa sequencia vai forçar bem suas coxas e bumbum! Treino para membros superiores do corpo: https://www.youtube.com/watch?v=MgsfaFXNa5Q Treino de pernas iniciante: https://www.youtube.com/watch?v=ujnz7ZdbdI4&t=19s Sequencia de abdominais: https://www.youtube.com/watch?v=satDOrSjJbg&t=5s Treinos individuais e…

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