FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS EM CASA TODOS OS DIAS VOCÊ VAI SECAR MUITA GORDURA #EMAGRECER

FAZENDO ESSE EXERCÍCIO EM CASA TODOS OS DIAS VOCÊ VAI SECAR GORDURA ABDOMINAL E DAS COSTAS E AINDA DEFINIR PERNAS E BUMBUM COM ESSE AGACHAMENTO.

DEIXE SEU BUMBUM DURINHO COM 9 DICAS SHOW!

Aqui vão 9 dicas da equipe do EC para você deixar o seu bumbum durinho. Claro, além das dicas, não deixe de praticar nossos treinos para bumbum também!

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Treino Rápido para Bumbum #1

Quer deixar o bumbum durinho com um treino super rápido e prático em casa mesmo? Basta seguir esta sequência de exercícios com a professora Dani. Repita esta série de 2 a 3 vezes.

Este é um treino de nível 3, para nossos alunos intermediários.

Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Exercicios para Gluteos em Casa – Treino Completo

Neste treino vamos fazer exercicios para gluteos em casa e sem nenhum equipamento. E, se você pensa que este treino vai ser fácil é melhor pensar denovo… Estes exercícios são já avançados e vão te deixar com as pernas e bumbum tremendo, que tem experimentar? O bumbumnanuca te aguarda!

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AULA DE LOCALIZADA – Bumbum Durinho #bumbumdurinho30dias – Até 400 kcal

Faça essa aula de ginástica localizada aqui no #exercicioemcasa e participe do DESAFIO #bumbumdurinho30dias. Se você ainda não sabe como participar basta dar uma lida nas regras abaixo:

Para participar basta seguir as regras:
– Beber 2 litros de água por dia
– Não comer doces
– Treinar 3 vezes por semana as aulas da Playlist #bumbumdurinho30dias aqui do nosso canal

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Exercício em casa. 3 exercícios poderosos para levantar o bumbum

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