Tag: bundão

#5 Treino de Glúteos

março 25, 2019 0

Treino de Glúteos – São 5 exercícios, devendo ser realizadas 4 séries de 30 repetições cada, ok? 1) Passada Lateral: com o mini band nos tornozelos, realizar uma passada para o lado sem movimentar o pé de apoio. Os joelhos devem estar semi flexionados. 2) Marcha: com o mini band preso na pontas dos pés,…

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BUMBUM SE MALHA EM CASA – Parte 2

julho 9, 2018 0

Oi Meninas! Mais dicas de treino pra quando estamos sem tempo de ir pra academia. Vamos colocar esse bumbum na nuca com exercícios fáceis de fazer, usando uma cadeira. Beijos!! Link do vídeo: https://youtu.be/896wgXntXl4 Me acompanhe nas redes sociais: INSTAGRAM: https://instagram.com/emanuelleabrantes FACEBOOK: https://facebook.com/emanuelleabrantes2

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