#22 Como ficar com o abdômen trincado

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Desafio Calistênico: PARKOUR VS ARTES MARCIAIS, Quem VENCEU?

CIRCUITO DO DESAFIO:
1-SUBIDA DE CORDA
2-Barra Pronada 5
3-Barra Supinada 5
4-Leg Raises 10
5-Para da de mãos 15 SEG
6- DIPS 10
7- Flexões explosivas 5
8-Flexões diamante
9- Agachamentos explosivos 10

CANAL DO MERLOTO:
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CANAL DO ERIC:
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Rotina de treino para hipertrofia – Calistenia

Rotina de treino que ajuda no fortalecimento, trabalhando movimentos básicos, ideal para quem visa hipertrofia, e também para quem quer aumentar as repetições dos exercícios.

O treino de pernas aconselho a seguir a rotina do link abaixo

Rotina de treino de calistenia para hipertrofia.

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Trilha sonora:
Song: Skylike – Dawn (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: https://youtu.be/qqBZUHgoKsA

Variações de exercícios na CAIXA!

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Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)

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Tem Como Malhar em Casa

Tem Como Malhar em Casa
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O SEGREDO DE FAZER A BARRA ATÉ O QUADRIL

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Calistenia Brasil #11 Rotina Intermediária

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TREINO MONSTRO – CALISTENIA

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“Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física”.

Santo Ângelo – RS

Treino de calistenia, calisthenics workout, barbrothers.

#2 – ROTINA ABS

Rotina de Abdômen .

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