Desafio calistenia das 100 Flexões – Quanto tempo você faz? (Calisthenics Challenge)

Como Malhar treinar Peitoral Desafio calistenia das 100 Flexões – Quanto tempo você faz? (Calisthenics Challenge)

E você, quanto tempo faz 100 Flexões?

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Os 3 movimentos de Calistenia 100% INICIANTES

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12 Trucos Esenciales Para Principiantes | Street Workout

Si quieres que tu freestyle sea mas variado y tener una mayor gama de trucos, debes ver este video.

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Rotina de treinos de calistenia

Apresentação da minha divisão de treinos.
Treinos de calistenia que apresentarei aos domingos, alternando com outras rotinas propostas em vídeos anteriores.

Calistenia de força.

Trilha sonora:
Song: Dizaro – Safari (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/wU3YJ3zDP5A

#22 Como ficar com o abdômen trincado

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Começa agora a mais nova séries de videos do Calistenia Brasil ,
Os vídeos serão postados todas as Segundas ao Meio-dia.

Dentre os temas abordados serão:

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Desafio Calistênico: PARKOUR VS ARTES MARCIAIS, Quem VENCEU?

CIRCUITO DO DESAFIO:
1-SUBIDA DE CORDA
2-Barra Pronada 5
3-Barra Supinada 5
4-Leg Raises 10
5-Para da de mãos 15 SEG
6- DIPS 10
7- Flexões explosivas 5
8-Flexões diamante
9- Agachamentos explosivos 10

CANAL DO MERLOTO:
www.youtube.com/user/Merl0t0

CANAL DO ERIC:
www.youtube.com/user/TheEricRubin

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Rotina de treino para hipertrofia – Calistenia

Rotina de treino que ajuda no fortalecimento, trabalhando movimentos básicos, ideal para quem visa hipertrofia, e também para quem quer aumentar as repetições dos exercícios.

O treino de pernas aconselho a seguir a rotina do link abaixo

Rotina de treino de calistenia para hipertrofia.

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Trilha sonora:
Song: Skylike – Dawn (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/qqBZUHgoKsA

Variações de exercícios na CAIXA!

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Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)

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Tem Como Malhar em Casa

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