Aula de Pilates em Casa – Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário

Esta aula de Pilates é ideal para deixar seus músculos durinhos, deixar sua postura mais elegante, definir seus abdominais e melhorar muito sua flexibilidade. Esta aula foi estruturada e toda adaptada com base nos exercícios de Mat pilates, com uma didática simplificada para você fazer em casa ou de onde quiser e sem depender de nenhum material.

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

FACEBOOK:
http://www.facebook.com/www.exercicioemcasa.com.br/

Nome da modalidade: Fit Pilates
Nível: Iniciante
Objetivo: Aumentar a força, flexibilidade/alongamento, melhorar postura.
Duração da aula: 20 minutos
Seguimento trabalhado: coxas, bumbum, pernas
Calorias: até 200
Capacidades desenvolvidas:
Material Utilizado: nenhum

cod: 0203

Treino para Pernas e Bumbum #1 – Aula de Ginástica Localizada #1

Neste treino de ginástica localizada você trabalhará suas pernas e bumbum para deixá-los durinhos e tonificados. A prof. Lira trabalhará suas coxas, posterior de coxas, panturrilhas, glúteos (bumbum) e também seu abdome. Você precisará de pouquíssimo material para fazer esta aula, em geral coisas que você encontrará sem problemas na sua casa ou no seu condomínio. Vamos arrastar o sofá e começar a treinar conosco?

PARA MAIS AULAS ACESSE:

Exercicio em Casa – A sua Academia Online

INSCREVA-SE NO CANAL: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=exercicioemcasa

FACEBOOK:
http://www.facebook.com/www.exercicioemcasa.com.br/
Cod: 0213

Exercício em casa para comer chocolate (páscoa) sem peso na consciência | Thaisa Mendes

Inhanhíííííííííííííííí genteeeemm

Tudo bem??

Vídeo de hoje é para queimar as calorias para comer ovo de páscoa sem peso na consciência…. hahahaha

Vamos lááááááá…

Me segue no intaaa =)

https://www.instagram.com/tatahhmendes/?hl=pt-br

Se inscreva no canal =)

https://www.youtube.com/channel/UCIqG_iQY16s3iwIzV-BcZRg/videos?view_as=subscriber

Beijooooooooooooossssss e até o próximo vídeo =)

.

Como fazer exercício em casa

Esse video faz parte de uma série de exercícios desenvolvido pelo Personal Trainer Alexandre H. Garcia, conhecido como Xandi Bobby. Excelentes videos para ser feito no conforto da sua casa atendendo as necessidades e podendo ser feito por; crianças, adultos e idosos, tendo a finalidade de tirar a pessoa do sedentarismo.

FUI FAZER EXERCÍCIO EM CASA E OLHA NO QUE DEU !!

ROTINA: PINTANDO AS UNHAS | EXERCÍCIO EM CASA | ROUPAS NOVAS

_ Instagram www.instagram.com/daniellerocha_rodrigues/

_ Blog https://hojeedia123.blogspot.com.br/

_ email daniellerodrigues155@gmail.com

EXERCÍCIO EM CASA #1 : TREINO DE HIPERTROFIA MONSTRO

Inscreva-se: https://www.youtube.com/channel/UCKSPXCLLXlM36w2RroOyKMg
Curta a página no Facebook : https://www.facebook.com/BuscandoHipertrofia/?fref=ts
Salve Galera, suave? qualquer dúvida ou sugestão abaixo estão minhas redes sociais:

Instagram:thalessantoss
Facebook: /thales.delsantos

Ombros fracos? Fortaleça ombros com esse exercício em casa

Exercício com thera-band simples e fácil para fortalecer os ombros (deltoide posterior) e costas treinando em casa.
www.ativesuavida.com.br
www.facebook.com/renatolealpersonal
www.instagram.com/renatopersonalativesuavida