Tome Essa Vitamina em Jejum Você Irá PERDER PESO e Eliminar Retenção de Liquido!

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Tome Essa Vitamina em Jejum Você Irá PERDER PESO e Eliminar Retenção de Liquido!

Vitamina de banana, além de desintoxicar e ajudar a emagrecer, ainda aumenta a sua disposição
Sabia que a banana também pode ajudar a emagrecer? Isso mesmo, além de fazer bem à saúde pela grande quantidade de potássio, ela também é rica em fósforo e magnésio.

O fósforo ajuda na formação dos ossos e dentes e ajuda na digestão dos carboidratos, já o magnésio produz energia celular.

Por conter esses ingredientes, ela ainda combate a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, que aumenta os níveis de serotonina no cérebro, antidepressivo natural.

Combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, além de inflamações e de doenças cardiovasculares.

O que torna essa receita tão especial, são alguns pequenos detalhes que você vai conhecer agora, tome nota do que vai precisar para fazer essa bebida que vai te ajudar a perder peso com saúde!

INGREDIENTES:

Banana: 1 unidade;
Limão: suco de duas unidades;
Kefir: ½ copo ou iogurte natural desnatado
Óleo de coco: 1 colher (sopa);
Gengibre em pó: ½ colher;
Linhaça: 2 colheres (sopa);
Canela: 1 pitada.

MODO DE PREPARO:

1. Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem;
2. Consuma imediatamente, sendo que o ideal é pela manhã ainda em jejum.

Atenção: Hipertensos, muita cautela com o uso da canela e do gengibre.
Não deixe de fazer essa bebida natural, saborosa e nutritiva.

Receitas naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.

Se você tem ou suspeita de ter um problema médico, entre em contato prontamente com seu médico.

As informações e sugestões contidas neste canal têm caráter meramente informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde.

Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! 👍👍👍

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Caminhada Emagrece: Veja Quanto Você Precisa Andar Para Perder Barriga

Caminhar é provavelmente a forma de exercício mais confortável nos dias de hoje. É bastante útil e todos passam a gostar depois que tentam uma vez e entendem como atingir os princípios da caminhada para
perder peso

Primeiramente, com 5 meses de caminhada, você pode perder mais de 9kg apenas caminhando, sem visitar academias ou submeter-se a dietas específicas.

Você também pode moldar seus músculos e melhorar sua saúde enquanto reduz o peso e medidas do corpo. Será a caminhada o milagre pelo qual esperávamos? Então, vamos a pé!

Aprenda a Caminhar Para Perder Peso

Há dois fatores que afetam as calorias queimadas durante a caminhada. Estes são: o peso corporal e o local da caminhada. Por exemplo, você pode queimar 400 calorias em uma hora, se você estiver andando a uma velocidade média de 6.5 quilômetros por hora. Claro que você pode moderar o seu programa. Além disso, você precisa adaptar as caminhadas às suas atividades diárias, e pode até caminhar distâncias mais curtas. Um pedômetro pode ser de grande ajuda, uma vez que vai ajudá-lo a queimar muitas calorias por meio da caminhada e implementação de sua rotina.

Com o tempo, você verá que esta é a maneira mais prática e fácil de perder peso sem precisar de qualquer dieta específica.

Número de Passos Necessários para Perder Peso

O tempo ou distancia necessários para queimar certa quantidade de calorias é relativa, já que algumas pessoas darão 1500 passos em um quilometro, a fim de queimar calorias e perder peso, enquanto alguns vão queimar 100 calorias em um quilometro.

O pedômetro vai monitorar os seus passos e tudo que você precisa fazer é adicionar ainda mais passos na rotina diária. Observe o seguinte padrão:

Para perder meio quilo em uma semana, você precisa dar 10 mil passos por dia.

Mantenha o Interesse nas Caminhadas

Para que você não desista da caminhada como uma rotina, você precisa encontrar uma maneira de torná-la mais interessante e, assim, continuar a fazê-la. Aqui, oferecemos algumas dicas para isso:

• Mude a rotina e torne-a muito mais emocionante.
• Convide um amigo ou membro da família para acompanhá-lo nas caminhadas.
• Não use exatamente a mesma trilha a cada dia, ela se tornará uma rotina chata.
• Tente andar em diferentes áreas, bairros e parques ou ouvir sua música favorita, que vai ser uma grande motivação e lhe dar mais energia para atingir sua meta.
• Comprar uma esteira e assistir ao seu filme ou programa de TV favorito enquanto caminha, evitando que o tempo frio se torne um problema.

As dicas a seguir irão ajudá-lo a ajustar a caminhada quando estiver tendo um dia tumultuado:
• Não estacione o carro exatamente no seu destino, mas sim em um lugar próximo, e então caminhe o resto do trajeto.
• Use as escadas em vez de elevadores
• Evite o ônibus ou táxi: caminhe sempre que tiver oportunidade

Com Que Frequência Você Deve Caminhar

Antes de começar com a rotina de caminhada diária, recomenda-se que você pergunte ao seu médico se está forte e saudável o suficiente para esta atividade. Uma vez aprovado pelo médico, você pode começar com o seu hábito de caminhar.

No início você precisa caminhar três dias por semana, por 15 a 20 minutos e, depois, você vai aumentar o tempo gasto em uma caminhada para 30 a 60 minutos cada dia.

Gostou da receita? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ►

Vai caminhar? Esse é o quanto você realmente precisa andar para perder barriga e emagrecer

COMO EU PERDI BARRIGA EM 40 DIAS

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