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Informações complementares:

E ai galera como teve bastante gente que perguntou o que eu comia durante o jejum fiz um video mostrando uma semana fazendo jejum intermitente de 12 a 14 horas como o meu horario é pouco bagunçado cada dia entro no serviço em um horario diferente então as vezes variava o horario do jejum espero que gostem do vídeo…

Video explicativo sobre o jejum intermitente feito com parceria do médico nutrologista jonas dal pont tirando dúvidas e esclarecendo as perguntas mais frequentes…

No vídeo de hoje compartilho com vocês o meu jejum intermitente lembrando que não se deve copiar a dieta de ninguém pois o que serve para um não serve para outro.

Neste vídeo eu listo o que são na minha opinião os 7 maiores e mais graves erros que você pode cometer ao tentar fazer o jejum intermitente…
Vamos ver também se o jejum intermitente faz mal se tem contra-indicações se tem algo na dieta que deve mudar e muito mais dicas legais.

Caso você tenha interesse em fazer jejum intermitente e/ou já faz assista o meu vídeo onde explico 9 erros comuns no jejum intermitente!

Além disso vou alertar para quem não deve fazer jejum e também dar uma dica de jejum intermitente pra deixar sua vida mais fácil…
Neste vídeo eu mostro como você pode fazer jejum intermitente para um emagrecimento saudável.

Tipos de jejum intermitente para emagrecer – 12h, 16h, 24h, 18h, 5:2 e mais [como fazer].
Jejum intermitente – tudo o que você deve saber (bônus sobre catabolismo) – 14 estudos.

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Edição: Ana Pohlmann
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TREINO SECA BARRIGA E DEFINE GLUTEOS! Só 2 Exercícios! Como Ter Barriga e Gluteos Perfeitos em Casa

TREINO SECA BARRIGA E DEFINE GLUTEOS! Só 2 Exercícios! Como Ter Barriga e Gluteos Perfeitos em Casa. Exercicios para perder barriga, emagrecer, perder peso rapido, definir e aumentar o bumbum e definir a barriga chapada em casa! Treino com 2 exercícios que vai queimar toda sua gordura abdominal rápido e fazer você ter um bum bum perfeito e durinho!

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A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.

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COMO PERDER PESO RÁPIDO (DICA DE VALOR) EMAGREÇA COM ALIMENTAÇÃO CORRETA

Faça 6 refeições diárias

Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições.

O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.

Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores.

A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10% e seu metabolismo ganha pique.

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COMO TREINAR EM CASA PERNAS E GLUTEOS! Treino Rápido Para Queimar Gordura e Ganhar Pernas e Gluteos

COMO TREINAR EM CASA PERNAS E GLUTEOS! Treino Rápido Para Queimar Gordura e Ganhar Pernas e Gluteos. Exercicios Para Pernas e Gluteos Em Casa. Veja nesse treino como ganhar pernas grossas e aumentar o bumbum com 4 minutos de exercicios em casa. Esse treino vai queimar gordura, perder barriga e te fazer emagrecer, perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo.

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✔COMO EMAGRECER EM 3 DIAS – COMO PERDER PESO RÁPIDO (DICAS E RECEITAS)

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COMO EMAGRECER EM 3 DIAS – COMO PERDER PESO RÁPIDO (DICAS E RECEITAS)

Como emagrecer em 3 dias

Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder até 5kg.

No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg,

mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente.

Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde.

Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições,

e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

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Cardápio do 1º dia

Café da manhã
café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light

Colação 1 taça de gelatina diet

Almoço
1 lata de atum em água + 3 torradas

Lanche 1 taça de gelatina diet

Jantar 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida

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NÃO TOME muito essas 2 BEBIDAS Vai EMAGRECER RÁPIDO pode SECAR Toda BARRIGA | RECEITAS NATURAIS

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NÃO TOME muito essas 2 BEBIDAS Vai EMAGRECER RÁPIDO pode SECAR Toda BARRIGA | RECEITAS NATURAIS

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2 sucos naturais para eliminar a gordura da barriga e emagrecer rápido! Primeira receita é: Suco de linhaça, pepino e abacaxi e a segunda receita é: Suco detox de laranja, cenoura e gengibre
Descubra tudo sobre essas bebidas milagrosas com múltiplas ações que serão de grande ajuda.

Quais são os ingrediente para perder peso?
Quais os sucos naturais que ajudam a emagrecer?
O que tomar para perder barriga?
Qual é o chá que emagrece mais rápido?

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⚠ ATENÇÃO: Este é um Vídeo de Receitas e Notícias Sobre Tratamentos Caseiros, Não Substitui um Especialista. Consulte Sempre Seu Médico.

Bebida que SECA BARRIGA EM 4 DIAS – Receita Caseira Para PERDER BARRIGA em 4 Dias

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O Que é Suco Detox?

É bebida composta por nutrientes capazes de eliminar toxinas acumuladas no organismo. Ele favorece a desintoxicação. É feito à base de folhas verdes escuras, como a couve por exemplo, água ou água de coco, e uma fruta. Ele também conhecido como suco verde, pois a clorofila sempre está presente, sendo um dos principais ingredientes.

A presença de nutrientes como vitamina C, ferro, magnésio, ácido fólico, fibras e antioxidantes fazem desta bebida um aliado perfeito do emagrecimento saudável.

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Para Que Serve?

Desintoxicação é a capacidade que tem nosso organismo de eliminar as toxinas através de processo fisiológico diário. No entanto, atualmente estamos sujeitos a uma verdadeira sobrecarga de toxinas presentes nos alimentos, no ambiente poluído, nos remédios, etc.

Estes elementos se acumulam em nossas células dificultando o funcionamento perfeito de nosso corpo. Isto compromete a saciedade e interfere negativamente em nossa queima calórica. Daí a importância do suco detox – que potencializa a ação desintoxicante do corpo. Ele age sobre as toxinas facilitando sua eliminação.

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