Exercícios para sedentários ou iniciantes (exercícios físicos para fazer em casa)

Treino passo a passo (começando do zero) que vai te deixar MAGRA E GOSTOSA:
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Esse treino rápido é baseado no método Corpo de 21, um programa de exercícios de 21 minutos que trabalha todo o corpo, intensificando a queima de gorduras e tonificando os músculos, especialmente do bumbum, coxas e abdômen.

É um método que deixa mulheres magras e gostosas em casa!

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Treino para perder barriga rápido:
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Exercícios para pernas e glúteos:

Exercícios para braços gordos:

Exercícios para emagrecer em casa:

Melhores exercícios para pernas e glúteos:
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Outros vídeos com treino para braços

1. https://www.youtube.com/watch?v=ddVuvCabsS0
2. https://www.youtube.com/watch?v=4LF4Gr7m-xw

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🚫11 ERROS DE QUEM FAZ EXERCÍCIO EM CASA | Saúde na Rotina ❌

Listamos os 11 principais erros de quem faz exercício em casa. Se você tem vontade de fazer ou já faz, assiste e toma cuidado com essas coisas pra ter resultados legais sem se machucar!

Música:
“Beach Euforia” by “Thastor” is licensed under a Creative Commons Licence.

Imagens da thumbnail por Shutterstock:
http://bit.ly/shutterstock-saudenarotina

Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui: https://www.youtube.com/watch?v=xszoD9VIB9A

VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– LISTA DE COMPRAS NO MERCADO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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