👉8 MELHORES EXERCÍCIOS PARA DEFINIR ABDOMEN EM CASA! Treino Abdominal Completo Para Definir Barriga

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Tome Essa Vitamina em Jejum Você Irá PERDER PESO e Eliminar Retenção de Liquido!

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Tome Essa Vitamina em Jejum Você Irá PERDER PESO e Eliminar Retenção de Liquido!

Vitamina de banana, além de desintoxicar e ajudar a emagrecer, ainda aumenta a sua disposição
Sabia que a banana também pode ajudar a emagrecer? Isso mesmo, além de fazer bem à saúde pela grande quantidade de potássio, ela também é rica em fósforo e magnésio.

O fósforo ajuda na formação dos ossos e dentes e ajuda na digestão dos carboidratos, já o magnésio produz energia celular.

Por conter esses ingredientes, ela ainda combate a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, que aumenta os níveis de serotonina no cérebro, antidepressivo natural.

Combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, além de inflamações e de doenças cardiovasculares.

O que torna essa receita tão especial, são alguns pequenos detalhes que você vai conhecer agora, tome nota do que vai precisar para fazer essa bebida que vai te ajudar a perder peso com saúde!

INGREDIENTES:

Banana: 1 unidade;
Limão: suco de duas unidades;
Kefir: ½ copo ou iogurte natural desnatado
Óleo de coco: 1 colher (sopa);
Gengibre em pó: ½ colher;
Linhaça: 2 colheres (sopa);
Canela: 1 pitada.

MODO DE PREPARO:

1. Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem;
2. Consuma imediatamente, sendo que o ideal é pela manhã ainda em jejum.

Atenção: Hipertensos, muita cautela com o uso da canela e do gengibre.
Não deixe de fazer essa bebida natural, saborosa e nutritiva.

Receitas naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.

Se você tem ou suspeita de ter um problema médico, entre em contato prontamente com seu médico.

As informações e sugestões contidas neste canal têm caráter meramente informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde.

Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! 👍👍👍

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A maneira correta de fazer abdominal – Carol Borba

Oi gente!

Na semana passada, saiu um vídeo no nosso canal falando sobre fazer abdominal todos os dias. Hoje, vamos ver algumas técnicas para fazer um abdominal perfeito!

São dicas simples e fáceis, que podem fazer toda diferença no seu resultado. Tá procurando um abdômen definido, um abdômen trincado, um abdômen premium kkkkkk, então tem de fazer os movimentos certo! Aproveita, dê um play nesse vídeo, veja se vocês está fazendo certo, se não estiver, aprenda como fazer e vamos trabalhar esse corpo, porque o verão está logo aí!

Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

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POWER COMBAT – o método inovador que combina artes marciais com música e é capaz de queimar até 700 calorias em apenas 18 minutos enquanto você se diverte na sua própria casa.
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Faxina com Vodka??? O Dono de Casa episódio 3

Quem(nunca) lembra das musicas bregas da infância quando tá fazendo faxina??? Com nossas dicas práticas pro homem moderno se virar sozinho em casa nesse, episódio 3, “fazendo faxina com vodka???” Vamos mostrar novas utilidades pra essa bebida tão poderosa… ela tira manchas do sofá, mantém as flores bonitas por mais tempo… e mais… conhecia essas dicas? Deixe seu comentário

Como Fazer Exercício em Casa

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10 Dicas para Melhorar sua Qualidade de Vida

Galera, a partir de hoje, até o dia 30 de setembro, terá vídeo todos os dias para você!!! Ebaaa!!

Hoje o vídeo é para você que quer melhorar sua qualidade de vida, mas não sabe por onde começar!

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Lipo Caseira Que Explode A Gordura Da Barriga; Perca 9 Cm Em 1 Semana EFICAZ E ECONÔMICA

Esta receita é excelente para fazer perder barriga. Muitos me perguntam sobre uma dieta para emagrecer rapidinho, eu indico esta do link. Saudável e vc come de tudo e o quanto quiser. O melhor é que foram feitos estudos que comprovam a eficácia. Segue link_ https://goo.gl/TEc0lK
Receita caseira para perder a gordura abdominal. Esta e uma receita muito potente. Os ingredientes sao comprovados cientificamente os beneficios. Confira alguma algumas dicas extras para potencializar esse efeito que e muito interessante. Obs( O video nao tem o mesmo conteudo da descricao, estes sao algumas informacoes extras)Para perder a gordura na barriga é recomendado comer alimentos saudáveis, mas investir nos termogênicos é uma boa forma de eliminar a gordura localizada na região abdominal mais rápido.
Os exercícios são ótimos porque queimam a gordura acumulada, melhoram o sistema cardiovascular e aumentam o metabolismo fazendo o corpo gastar mais energia durante todo o dia e toda a noite.
As 5 dicas para eliminar a gordura da barriga são:
1. Tomar chá
5 Dicas para perder a gordura da barriga
Além de beber água deve-se tomar chás porque eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam a emagrecer. Bons exemplos são chá verde, que possui catequinas que ajudam a secar a barriga, ou um chá diurético como por exemplo, a mistura de dente-de-leão com chapéu-de-couro e salsaparrilha, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, desinchando a barriga.
diariamente, que ajuda a eliminar toxinas. Outra dica para aumentar o metabolismo é adicionar 1 colher de café de pimenta caiena na água do chá para ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
2. Fazer exercício
Para melhorar a aparência da barriga, ficando mais sequinha, veja um exercício muito fácil de fazer que precisa de somente uns instantes por dia:

Um dos segredos para queimar gordura é correr porque na corrida o corpo gasta a gordura acumulada como fonte de energia, mas além de correr é importante fazer algum exercício como ginástica localizada ou musculação para garantir o crescimento dos músculos, que aumentam o metabolismo naturalmente.
3. Comer bem
Para comer bem é preciso fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas, investindo mais em legumes, verduras e cereais. Comer fibras em todas as refeições é uma ótima estratégia para não ficar com fome. Anotar tudo o que come, fazendo um registro alimentar, ajuda a ter mais noção de tudo o que está comendo, sendo mais fácil identificar erros alimentares. Veja 3 receitas para perder barriga.
Além disso deve-se evitar sempre que possível, alimentos muito doces e gordurosos e congelados prontos para serem consumidos.A alimentação para perder a barriga deve ser baseada em alimentos naturais como frutas, verduras e proteínas magras como carnes brancas ou tofu. Para acabar com a gordura na barriga faça refeições regulares durante o dia, evitando momentos em que o volume da refeição é muito grande, evitando assim a produção exagerada de insulina e o aumento da massa gorda.
4. Regular o intestino
5 Dicas para perder a gordura da barriga
Manter o intestino funcionando regularmente com uma alimentação rica em fibras presentes frutas e legumes. Assim evita-se a prisão de ventre e o uso de laxantes que podem irritar o intestino inchando e provocando gases.
Para ajudar a regular o intestino, invista em sementes como sésamo, linhaça e chia, adicionando 1 colher (de sopa) em cada refeição. No entanto, para garantir a eliminação das fezes, beba 2 litros de água, suco o chá sem açúcar, todos os dias.
Veja mais exemplos de alimentos ricos em fibras.
5. Massagear a barriga com creme redutor de gordura
Fazer massagens localizadas na barriga diariamente ajuda a ativar a circulação sanguínea e a modelar a silhueta. Os aditivos que devem estar presentes num bom creme para queimar gordura são cafeína ou nicotinato de metila, como o gel redutor com DMAE, da BioMédicin.
É na gordura que as toxinas se concentram, por isso é muito importante garantir uma boa hidratação e assim facilitar a eliminação delas pelo intestino e pela urina, pois quando há uma grande queima de gordura localizada, há também uma grande liberação de toxinas pelo corpo, que devem ser eliminadas para não provocar inchaço e levar ao envelhecimento precoce.
Fonte: Tua saude
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