como iniciar na calistenia da melhor forma /street workout

Galera! exercícios de calistenia flexões, barra, dietas e nutrição,

ELEVE SEUS GANHOS DE MASSA MUSCULAR
https://go.hotmart.com/G9708350A

TUDO SOBRE NUTRIÇÃO
https://go.hotmart.com/X9708270D
#backlever #calistenia #exercícios #comoiniciar
PERCA PESO SEM SOFRER
https://go.hotmart.com/P9714723H

no vídeo mostrei todos os exercícios que estou fazendo para iniciar na calistenia /street workout. e é importantes fazer todos eles , mas de forma organizada um dia para peito e costa outro dia para biceps e outro dia para braço.
lembrando que eu faço um descanso de 20 segundo para cada repetição de exercício e repito o mesmo exercício apenas 3 vezes. TREINO DE SEGUNDA A SÁBADO .

me siga no instagram:
https://www.instagram.com/victoor_bruno/?hl=pt-br

COMO AUMENTAR A FORÇA NA CALISTENIA | REVIEW DO MERLOTO

(#149) Nesse episódio eu dou uma dica de equipamento para ajudar quem pratica #CALISTENIA, fazendo um #REVIEW do colete de carga extra. Esse tipo de colete é muito bom para fazer exercícios convencionais que são executados com o peso do próprio corpo, como por exemplo a barra fixa, flexão de braço, agachamento, paralelas, etc. Esse aumento de carga ajuda no ganho de força, pois com o tempo seu corpo se acostumara a fazer o mesmo exercício com mais peso.
Pra quem não lembra eu ganhei esse colete de carga extra, com 10kg, da FG Fitness Gym, em uma feira de nutrição esportiva e artigos para treinos.

COLETE COM PESO AJUSTÁVEL 10Kg

O colete com peso ajustável da FG FITNESS GYM®, foi desenvolvido visando o fortalecimento muscular, o desenvolvimento cardiorrespiratório e o trabalho de pliometria (trabalho muito utilizado em vários esportes principalmente para aumento na altura de saltos dos atletas).
Tanto atletas quanto pessoas que praticam atividade física com objetivo de saúde irão se beneficiar com a utilização do colete, que se torna um grande aliado durante o treinamento, pois propicia um Upgrade nos exercícios.
Devido a sua fácil utilização, a distribuição uniforme do peso, conforto, segurança e ao fato de você poder tirar ou aumentar a carga do colete, sua utilização em treinos de CROSSFIT, CORRIDAS, CICLISMO, MMA e demais artes marciais o colete se torna um grande aliado do atleta/esportista.

Composto por: um colete em nylon preto, forrado com espuma e 20 pesos de 500g.

*Tamanho único.

Clique no link para comprar o seu:
https://www.fgfitnessgym.com.br/coletes/colete-pesos-de-10kgs

Eu sou Henrique Merloto. Tenho me dedicado as artes marciais desde 2010. Nesses anos de treinamento, já pratiquei e experimentei diversos estilos de luta, tais como Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxe, Taekwondo, Capoeira, Kick Boxing, MMA, Aikido, Judo, Wrestling, Kung Fu, Wing Chun, Sanda, Shaolin Quan, Jeet Kune Do, Sumô, Kendo, Esgrima, HEMA, Kali, Silat, Ninjutsu, Karatê, Shotokan, Kyokushin Kai, Krav Magá, Sambo, Savate, Hapkido, além de Parkour, entre outros.
Acredito que um verdadeiro artista marcial tem que ser completo, física, técnica e mentalmente. Por esse motivo, no meu canal você verá meu estilo de vida nas artes marciais, com técnicas de combate, treinos de fortalecimento na musculação, calistenia e também dicas de alimentação saudável.

▷ Use #canaldomerloto que eu encontro você!
▷ Bora CURTIR e COMENTAR esse vídeo 👍

▷ INSCREVA-SE – https://goo.gl/ShCXJc (ATIVE O SININHO 🔔)
▷ COMUNIDADE YOUTUBE – https://goo.gl/S4cGQy
▷ AJUDE O CANAL – https://apoia.se/henriquemerloto

▷ INSTAGRAM – https://www.instagram.com/henriquemerloto
▷ TWITTER – https://twitter.com/HMerloto
▷ FACEBOOK – https://www.facebook.com/henrique.merloto
▷ FAN PAGE – https://www.facebook.com/canaldomerloto
▷ MEU BLOG – http://www.henriquemerloto.com.br
▷ PINTEREST – henriquemerloto
▷ SNAPCHAT – henriquemerloto
▷ EMAIL – henrique.merloto@hotmail.com