Treino para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa

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Treino para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa.

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Tem dias que você sente aquela preguiça de ir para a academia? Se frustra às vezes porque não tem o resultado esperado? Então confira um treino para emagrecer contendo 4 exercícios que você pode fazer em casa e que o resultado é garantido.

Essa situação acontece com a maioria das pessoas que se matriculam na academia na esperança de emagrecer: passam meses e meses malhando por horas, se esforçando bastante, mas o resultado disso tudo nunca aparece, ou aparece muito pouco. Isso é o suficiente para desestimular qualquer pessoa.

Porém, não pense que o problema está com você, ou que você não está se esforçando o bastante.

Eu, na verdade, admiro a sua garra de passar horas fazendo um exercício repetitivo, que toma o tempo que você poderia gastar com outra coisa e, pior de tudo, não dá o resultado que você merece.

Conheça o Q48: http://bit.ly/4ExerciciosQ48

SEXTOU: PORQUE VOCÊ DEVE IR PRA ACADEMIA NA SEXTA-FEIRA (ou fazer exercício em casa) Saúde na Rotina

Você costuma continuar os exercícios da semana na sexta ou aproveita para faltar e já começar o fim de semana? O melhor dia para fazer exercícios é na sexta-feira e nesse video explicamos o porquê. Continue assistindo Saúde na Rotina! Clique aqui: https://www.youtube.com/watch?v=xszoD9VIB9A

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Dica do vinagre com água faz perder até 5 quilos por mês

Olá pessoal!

A dica de hoje esta imperdível para quem deseja emagrecer 5 quilos em um mês
Com um poderoso produto que muito conhecem e pode ter na sua casa.

Eu estou falando do vinagre de maçã, pois comprovadamente ele é pobre em calorias e o consumo diário melhora a digestão, diminui o colesterol rui e ainda reduz o apetite

Os responsáveis por estes benefícios é o acido acético, substancia presente no vinagre, que ao consumi-lo reduz o pico de insulina mantendo a fome controlada.

Agora vamos saber como utilizar esta bebida tão eficaz em vários aspectos.
Ingredientes:
1 colher de chá de vinagre de maçã
200 ml de água

-Adicione o vinagre junto com os 200 ml de água.
-A bebida pode ser tomada 3x ao dia antes da refeições.

Obs:
Não consuma o vinagre em excesso pois ser for consumido em excesso pode causar irritação na mucosa do estômago como acidez e problemas gástricos

20 Dicas Para Perder Gordura Na Barriga | Dr. Juliano Pimentel

VEJA A ESSE VÍDEO RESUMIDO DIRETO AO PONTO CLICANDO AQUI: https://www.youtube.com/watch?v=HZN6CAP9pfk
Essas são 20 dicas exclusivas não para quem quer emagrecer da forma rápida, mas da forma certa!

Quer recuperar sua saúde de uma vez por todas?
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Infecção Urinária: Causas, Sintomas e Tratamentos | Dr. Juliano Pimentel
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O Guia Definitivo Do Jejum Intermitente Para Iniciantes | Dr Juliano Pimentel
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Biomassa de Banana Verde – Emagrece mesmo? | Dr. Juliano Pimentel
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Aprenda a fazer biomassa de banana verde e uma receita delícia no final| Carol Pimentel
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▼ Os 10 melhores Chás para emagrecer: https://goo.gl/gGI1V4

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Dr. Juliano Pimentel
Médico
CRM-ES 12865
Sem especialidade registrada no CRM/ES
Crefito 81025-F

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.

A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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Como perdi 17kg: Jejum intermitente

No vídeo conto como perdi 17kg com o jejum intermitente. Eu já fazia o jejum intermitente, antes mesmo de saber que existia essa técnica de emagrecimento. É uma técnica de perca de peso rápida e para quem não consegue seguir dietas convencionais. Se você tem dificuldades com dietas, talvez essa seja a forma de você se “encontrar”. Lembrando que, eu não sou nutricionista. Cada um sabe o que faz da sua vida. Estou aqui apenas repassando minha experiência. Então é isso. Espero que você goste desse vídeo de como perdi 17kg com o jejum intermitente: https://www.youtube.com/watch?v=rASbHVb0szg

CORREÇÃO: No vídeo eu falo que perco peso com o jejum intermitente e também fazendo uma refeição por dia. Considerava jejum intermitente somente se fosse a partir de 24hrs. Mas vi que não. O fato de eu fazer 1 refeição por dia, já configura um jejum intermitente.

SAIBA MAIS SOBRE O JEJUM INTERMITENTE AQUI:

Jejum Intermitente – 5 Protocolos para Perder Gordura

Vídeo anterior, onde conto minha história com a balança:

Por onde ando –
BLOG: glemosblog.wordpress.com
FACE: facebook.com/glemosblog
INSTAGRAM: @glemos2016

Tags:
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[Live] Jejum Intermitente | Compulsão Alimentar | Dieta LowCarb :: Nutri Izabelle Coe

Hoje o assunto é a prática do jejum intermitente (mitos e verdades), a compulsão alimentar que prejudica a dieta e um pouco mais de dieta Lowcarb, já que ainda tem muita gente com dúvidas.

– Livro/E-book Sensacional ”Pare de gostar do que te faz Mal” que comentei na Live. Veja aqui:
https://go.hotmart.com/U5153835O

Tudo Sobre Jejum Intermitente (A VERDADE)

Errata: jejum de 18h por 6h ou jejum de 16h por 8h

Quer ir além do Jejum e emagrecer de forma saudável de verdade? Quer um Método que gerou resultado na vida de mais de 5.000 mulheres? Clique no Link e Conheça o Método Magra Para Sempre http://metodomagraparasempre.com.br/?src=YTVideoSobreJejum


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Beba Isto em Jejum Pela Manhã e Queime a Gordura da Barriga Super Rápido | Dicas de Saúde

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Suco Detox para perder peso!

Os Sucos Detox são feitos com alimentos que de alguma forma ajudam a limpar as toxinas do organismo, sejam os radicais-livres do corpo ou substâncias que atingem órgãos específicos como fígado. Dessa forma o corpo funciona melhor e é possível ter mais benefícios, como o emagrecimento.

Para conseguir bons resultados com o suco detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo. Então, veja agora como preparar o Suco Detox para perder peso:

Ingredientes

✔1 cenoura;
✔2 dedos de raiz de gengibre;
✔1 pepino;
✔1 folha de couve manteiga;
✔Suco de 1 laranja lima.

Modo de Preparo:

✔Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
✔Coe e sirva;
✔Tome pela manhã ou na ultima refeição a noite;
✔Tome só uma vez ao dia.

Saiba mais em: http://www.saudedica.com.br

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DIETA PARA EMAGRECER OU PERDER PESO?

Quer perder peso? emagrecer? secar? perder gordura? perder barriga? queimar gordura? Entenda mais sobre emagrecimento, perda de peso e ganho de massa muscular (hipertrofia).
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QUER GANHAR MASSA MUSCULAR?
Em vez de diminuir, aumente gradativamente as calorias!

CALCULAR CALORIAS TOTAIS DO DIA:
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/

APLICATIVOS PARA ADICIONAR O QUE VOCÊ COME:
(Pare de comer ao atingir as calorias que você precisa no dia)
https://www.myfitnesspal.com/pt (eu uso este)
http://www.mynetdiary.com/

TUTORIAL SOBRE COMO UTILIZAR O MYFITNESSPAL:
(passo a passo)

TABELA TACO – UNICAMP (Valor Nutricional dos alimentos)
https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada

PIRÂMIDE DA NUTRIÇÃO:

Buy The Muscle and Strength Pyramid Books

Nutrição, atividade física e saúde. Temas: treino, dieta cetogênica, jejum intermitente, dieta/suco detox, suplementos, glúten, lactose, dieta flexível, dieta low carb, dia do lixo e mais! Entenda a diferença entre perder peso e perder gordura (emagrecer) e confira dicas para ganhar massa muscular e obter maior hipertrofia na sala de musculação (academia) ou em qualquer outra atividade física.

QUER AJUDA?
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Como Perder Barriga (Vídeo Exclusivo – Exercício em Casa)

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Neste Vídeo Olívia Ensina um Exercício Muito Bom Para Perder Barriga Rápido e Definitivamente.

Olívia é Autora do Curso BestSeller “Corpo de 21” que Já Transformou a Vida de Diversas mulheres Brasil Afora.

Veja Como Perder Barriga:
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