Alongamento para Atiradores Esportivos

Na ocasião da Final do 47º Campeonato Brasileiro de Tiro Esportivo eu tive o privilégio de conhecer e conversar com os atiradores esportivos do Mato Grosso. Em nossas conversas pude constatar que muitos deles, senão todos, sentiam dores nas costas, provando, para a minha surpresa, que isto é muito mais comum do que eu imaginava.

Utilizando-me do conhecimento que adquiri tratando das minhas próprias dores de coluna, e aproveitando a oportunidade de ser filmado pelo Marcus Vinícius do Clube de Tiro Cuiabá decidi fazer com ele este vídeo, justamente com o intuito de ajudar a todos que têm dores de coluna.

Reafirmo que somente alongamentos não resolvem as dores de coluna por completo, pois nós atiradores (principalmente carabineiros) precisamos fazer também trabalhos de fortalecimento muscular para evitarmos lesões. Bom fortalecimento e bons alongamentos!

Recomendo também as aulas de alongamento do canal Exercício em Casa!

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Treino Teste Fitness – Venha Testar Seu Condicionamento Cardio – Desafio de HIIT #3

Que tal testar seu condicionamento cardio aqui conosco? Venha fazer este desafio HIIT. Este é um treino curto intervalado de alta intensidade para você que já esta treinando no Exercício em Casa e quer saber saber se esta evoluindo? Este desafio é justamente para nossos alunos que acham que já podem fazer nossas aulas do nível 3. Se você nunca treinou conosco mas pratica alguma outra atividade cardio há algum tempo e quer testar seu condicionamento, venha fazer também este treino desafio.

Para mais aulas acesse http://bit.ly/1nBMke7 .

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Cod: 160

Hiit para Iniciante – Treino para Celular #5

Esse treino voce pode fazer em qualquer lugar. é fácil e eficiente. Repita 5 séries com intervalo de 40 segundos entre cada. Faça o movimento o mais rápido que puder, assim ficará intenso o bastante para te ajudar no condicionamento físico e queima de gordura.

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Exercício em casa muito bom. Step em Casa

Uma adaptação do treino de step das academias para você estar fazendo em casa, que serve para pessoas iniciantes e sedentárias, idosos e com algumas adaptações, também serve para pessoas intermediarias e até para pessoas mas avançadas que querem perder peso. confiram
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